저녁노을
여자들은 죽을때까지 다이어트를 한다고 하네요 자기 관리를 잘하면 멎지더라구요 다이어트를 많이 했어요 한약 다이어트도 몇번 했고요 약먹을땐 효과가 좋은데 요요 현상이 와서 안좋았어요 지금 혈당수치 낮춘다고 식이요법을 하고 있는데 체중도 내려가고 있어요 꾸준히 걷고 간헐적ㅈ단식 하세요
我自己的減肥秘訣是每天步行一萬步。
同時進行力量訓練會更好，但
在公司生活和繁忙的日常中難以運動的情況下，包括日常步行在內
每天只走一萬步也有良好的運動效果
每天持續走路，最終會變成習慣，變得不再困難
對健康有益，還能自動達到減肥的事半功倍效果
飲食建議採用間歇性禁食16:8。
通常不是吃得多，而是持續長時間吃導致體重增加的情況
很多
如果禁食16小時，並在8小時內以健康的飲食攝取食物，則
在減肥時可以更輕鬆一些
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評論 3
- 프카쟁이
꾸준히 많이 걸으시네요.. 역시 걷기만큼 좋은 운동이 없네요.. 근데 저는 근력운동이 필요한데 ㅋ 헬스장가서 맨날 런닝머신만 걷다가 옴 ㅋ
- 아침햇살77
건강정보 알려주셔서 정말 고맙습니다. 열심히 하시네요 응원합니다