저녁노을
여자들은 죽을때까지 다이어트를 한다고 하네요 자기 관리를 잘하면 멎지더라구요 다이어트를 많이 했어요 한약 다이어트도 몇번 했고요 약먹을땐 효과가 좋은데 요요 현상이 와서 안좋았어요 지금 혈당수치 낮춘다고 식이요법을 하고 있는데 체중도 내려가고 있어요 꾸준히 걷고 간헐적ㅈ단식 하세요
La mia strategia personale per la dieta è camminare mille passi e praticare il digiuno intermittente.
2024.07.08 23:37
照会 おすすめ スクラップ
Il mio trucco personale per la dieta è camminare 10.000 passi al giorno.
È meglio se si combina con l'allenamento di forza
In caso sia difficile fare esercizio a causa della vita lavorativa e degli impegni quotidiani, includendo anche i passi quotidiani.
Camminare solo diecimila passi al giorno è già efficace come esercizio fisico.
Se si cammina regolarmente ogni giorno, alla fine diventerà un'abitudine e non sarà difficile.
Può essere benefico per la salute e allo stesso tempo favorire la perdita di peso, offrendo un doppio vantaggio.
La dieta raccomanda il digiuno intermittente 16:8.
Di solito, ci sono casi in cui si ingrassa mangiando continuamente per molto tempo piuttosto che mangiando molto in una sola volta.
È molto
Se digiuni per 16 ore e consumi cibo con una dieta sana durante 8 ore
Può rendere un po' più facile la dieta.
2
0
コメント 3
프카쟁이꾸준히 많이 걸으시네요.. 역시 걷기만큼 좋은 운동이 없네요.. 근데 저는 근력운동이 필요한데 ㅋ 헬스장가서 맨날 런닝머신만 걷다가 옴 ㅋ
아침햇살77건강정보 알려주셔서 정말 고맙습니다. 열심히 하시네요 응원합니다