저녁노을
여자들은 죽을때까지 다이어트를 한다고 하네요 자기 관리를 잘하면 멎지더라구요 다이어트를 많이 했어요 한약 다이어트도 몇번 했고요 약먹을땐 효과가 좋은데 요요 현상이 와서 안좋았어요 지금 혈당수치 낮춘다고 식이요법을 하고 있는데 체중도 내려가고 있어요 꾸준히 걷고 간헐적ㅈ단식 하세요
Mi propio consejo para perder peso es caminar 10,000 pasos y practicar el ayuno intermitente.
2024.07.08 23:37
controlar sugerencia chatarra
Mi consejo personal para adelgazar es caminar diez mil pasos todos los días.
Es mejor si también haces entrenamiento de fuerza.
En caso de que sea difícil hacer ejercicio debido a la vida laboral y la rutina ocupada, incluye también caminar en la vida diaria.
Caminar solo diez mil pasos al día también tiene buenos efectos para el ejercicio.
Si caminas constantemente todos los días, eventualmente se convertirá en un hábito y no será difícil.
También es beneficioso para la salud y ayuda a adelgazar de forma natural, logrando un efecto de matar dos pájaros de un tiro.
Se recomienda una dieta de ayuno intermitente 16:8.
La mayoría de las veces, en lugar de comer mucho en una sola ocasión, se engorda por comer durante mucho tiempo sin parar.
Mucho
Si ayunas durante 16 horas y consumes alimentos con una dieta saludable durante 8 horas
Puedes hacerlo un poco más fácil cuando hagas dieta.
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comentario 3
- 프카쟁이
꾸준히 많이 걸으시네요.. 역시 걷기만큼 좋은 운동이 없네요.. 근데 저는 근력운동이 필요한데 ㅋ 헬스장가서 맨날 런닝머신만 걷다가 옴 ㅋ
- 아침햇살77
건강정보 알려주셔서 정말 고맙습니다. 열심히 하시네요 응원합니다