저녁노을
여자들은 죽을때까지 다이어트를 한다고 하네요 자기 관리를 잘하면 멎지더라구요 다이어트를 많이 했어요 한약 다이어트도 몇번 했고요 약먹을땐 효과가 좋은데 요요 현상이 와서 안좋았어요 지금 혈당수치 낮춘다고 식이요법을 하고 있는데 체중도 내려가고 있어요 꾸준히 걷고 간헐적ㅈ단식 하세요
我自己的减肥秘诀是每天步行一万步。
同时进行力量训练会更好，但
在公司生活和繁忙的日常中难以锻炼的情况下，包括日常步行在内
每天只走一万步也有很好的锻炼效果
每天坚持走路，最终会变成习惯，不会觉得困难
对健康有益，还能自然达到减肥的双赢效果
建议采用16:8间歇性禁食的饮食方案
通常不是多吃，而是连续长时间吃导致发胖的情况
很多
如果禁食16小时，并在8小时内摄取健康的饮食，
在减肥时可以更轻松一些
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评论 3
프카쟁이꾸준히 많이 걸으시네요.. 역시 걷기만큼 좋은 운동이 없네요.. 근데 저는 근력운동이 필요한데 ㅋ 헬스장가서 맨날 런닝머신만 걷다가 옴 ㅋ
아침햇살77건강정보 알려주셔서 정말 고맙습니다. 열심히 하시네요 응원합니다