장수왕♡나만의 다이어트 노하우는? 변함없는 습관의꾸준함이에요.

변함없는 체중을 유지하는 나만의 노하우는  꾸준함이에요.

지금부터 소개합니다.

저의 경우 임신성당뇨가  사라지지 않고, 제2형 당뇨로 발전을 했어요. 다행인점은 혈압은 없다는 것이였죠. 하지만 체중감량은 필수였어요.  

 

의사쌤의 권유로 시작된 걷기운동은 4년째 꾸준하게  걷고 있지요. 처음에는 5천보 걷기도 힘들었던 제가 지금은 비가 오나 눈이 오나 만보이상은 꾸준하게 걷고 있답니다.

 

 

그리고 걷기만으로는 운동량이 부족한듯하여  얼마전부터 시작된 홈트도 요즘 한 몫하는 것 같아요.

집에서 시간구애받지 않고  잘하지 못해도 즐겁게 할 수 있어서 좋아요.

 

 

그리고 두 번째 방법은 혈당상승억제와 체지방 감소에 도움을 주는 컷슬린포다이어트 보조제를 꾸준히 복용하고 있어요.

컷슬린포다이어트  보조제는 식후혈당 상승억제, 혈중 콜레스테롤 개선, 항산화, 체지방 감소에 도움을 주는 제품이에요.

꾸준한 복용으로 운동과 식이요법을 병행하다보니 체중이 늘어나는 일 없이 변함없는 체중을 유지하고 있어요.

 

 

그리고 마지막으로 제가 중시하는 방법은 수분섭취인데요. 하루에 오이레몬수를  1리터 이상 마셔주는 것이랍니다.

오이레몬수는 통풍 예방에도 좋지만 수분충전에도 최고이며  변비에 진짜 좋아요.

오이와 레몬을 얇게 썰어 그냥 생수에 30분정도 담가 놓았다가 마셔주기만 하면 되지요. 피부에도 좋답니다. 강!력!추!천!

 

 

저는 이 세 가지 방법을  3년째 꾸준히 하고 있어요. 체중감량보다는 유지에 목적을 두고 꾸준하게  하고 있는 방법이랍니다.

 

다이어트처럼 힘든 일은 없는 것 같아요. 하지만 꾸준함이 이 힘듦을 이길 수 있다고 생각해요.

모두모두 건강한 다이어트 화이팅입니다.