長寿王♡私だけのダイエットノウハウは？変わらない習慣の継続です。

私だけの体重を維持する秘訣は、継続性です。

これからご紹介します。

私の場合、妊娠糖尿病が消えず、2型糖尿病に進行しました。幸いなことに血圧は問題ありませんでした。でも、体重減少は必須でした。

 

医師の勧めで始めたウォーキング運動は、4年目も続けています。最初は5000歩も歩くのが大変だった私ですが、今では雨が降っても雪が降っても、1万歩以上を着実に歩き続けています。

 

 

そして、ただ歩くだけでは運動量が不足しているようなので、最近始めたホームトレーニングも最近は役立っているようです。

家で時間に縛られず、下手でも楽しくできるので良いです。

 

 

そして、二つ目の方法は、血糖上昇抑制と体脂肪減少に役立つカットスリンフォダイエットサプリメントを継続的に服用していることです。

カットスリンポダイエットサプリメントは、食後血糖値の上昇抑制、血中コレステロールの改善、抗酸化作用、体脂肪の減少に役立つ製品です。

継続的な服用と運動や食事療法を併用しているおかげで、体重が増えることなく変わらない体重を維持しています。

 

 

そして最後に私が重視している方法は水分摂取です。1日にきゅうりレモン水を1リットル以上飲むことです。

キュウリレモン水は痛風予防にも良いですが、水分補給にも最適で便秘にも本当に効果的です。

きゅうりとレモンを薄くスライスして、そのまま水に30分ほど浸しておくだけで飲むことができます。肌にも良いですよ。強！力！推！薦！

 

 

私はこの3つの方法を3年間ずっと続けています。体重減少よりも維持を目的として、着実に続けている方法です。

 

ダイエットのように大変なことはないと思います。でも、継続することがこの辛さに打ち勝つことができると信じています。

みんなみんな健康的なダイエット頑張りましょう。