안레몬
보통은 본인 몸에 맞는게 제일 좋아요. 저 같은 경우는 공복에 운동하니 어지럽고 힘이 없어서 식후에 하는데 식후는 바로 하니 배가 아파서 식후 30분 지나서 천천히 걷기 부터 해주고 있어요. 폭스님도 식후에 바로 운동 하지말고 30분 이후에 스트레칭 가볍게 하고 걷기하고 그다음 근력 운동 하길 바랍니다
哪種運動方式效率較高？
我兩種方法都試過了，但是如果運動前先運動，運動後馬上吃東西就很難消化。
我飯後立刻嘗試運動，但是我的肚子開始咕咕叫，感覺好像要吐出來似的。
既然兩者都會對身體造成不適，如果我必須選擇其中一種進行鍛煉，哪一種效率更高呢？
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- 똘망천사
우리가하는운동이 식전이냐 식후냐 남자분은 식전운동이좋고 여자는 식후가좋다고 하더라구요 하지만 식전에운동이 체지방을 잘빼준다고하는데 운동을어떻게 하느냐에 따라서 효과를보는거죠