안레몬
보통은 본인 몸에 맞는게 제일 좋아요. 저 같은 경우는 공복에 운동하니 어지럽고 힘이 없어서 식후에 하는데 식후는 바로 하니 배가 아파서 식후 30분 지나서 천천히 걷기 부터 해주고 있어요. 폭스님도 식후에 바로 운동 하지말고 30분 이후에 스트레칭 가볍게 하고 걷기하고 그다음 근력 운동 하길 바랍니다
뭐가 더 운동 효율이 좋을까요
둘 다 해봤는데 식전 운동은 운동하고 바로 밥먹으려니까 잘 안 넘어가고
식후 운동은 밥먹고 바로 운동하려니까 꾸륵꾸륵 뭔가 역류 할려는데
어차피 둘 다 몸에 불편한거 둘 중 하나 골라야 하면 뭐 하는게 운동효율에 더 좋을까요
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댓글 2
- 똘망천사
우리가하는운동이 식전이냐 식후냐 남자분은 식전운동이좋고 여자는 식후가좋다고 하더라구요 하지만 식전에운동이 체지방을 잘빼준다고하는데 운동을어떻게 하느냐에 따라서 효과를보는거죠