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午餐回家訓練

午餐回家訓練

 

午休時在家做了6分鐘的基礎核心肌群運動!

 

核心肌群是指負責身體中心部位的肌肉。

它在維持身體穩定、姿勢和預防背痛方面起著關鍵作用!

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評論 1
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    겸손한데이지
     홈트 수고하셨어요! 
    열심히 운동 하시네요