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午餐回家训练

午餐回家训练

 

我午休时在家做了6分钟的基础核心肌群锻炼!

 

核心肌群是指负责身体中心部位的肌肉。

它在维持身体稳定、姿势和预防背痛方面起着关键作用!

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评论 1
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    겸손한데이지
     홈트 수고하셨어요! 
    열심히 운동 하시네요