“從未接受過填充劑、肉毒桿菌注射”…韓佳人，用“這道食物”來維持美貌，而非醫美療程？

演員韓佳人（42歲）以內在美容而非治療方法作為保養秘訣。

在25日，YouTube頻道「自由婦人韓佳人」上發布了一段標題為「節稅美女韓佳人是怎麼打理生活的？（首次公開）」的影片。在影片中，韓佳人被問及是否是自然美女，她回答：「是的。我也沒打過玻尿酸或肉毒桿菌。」當被問及她的自我管理秘訣時，她說：「我很關注內在美容，比如我喜歡抗氧化的櫻桃濃縮液、檸檬相關的產品，這些都是可以從食物中攝取的。」接著，當被問及每天服用多少營養補充品時，她說：「那個因人而異，視身體狀況而定。有一次整理房子時，來的工作人員說，像我這樣房子裡有很多藥的情況還是第一次見到。」影片中公開的韓佳人營養品抽屜裡，放滿了各種營養補充品。本文將詳細介紹韓佳人所攝取的櫻桃和檸檬的健康功效。

◇檸檬被認為對皮膚健康有幫助。每個檸檬含有約18.6毫克的維生素C。檸檬中的維生素C具有減少老化、皮膚皺紋、乾燥和損傷的功能。此外，它還有助於膠原蛋白的合成，提升皮膚彈性。根據美國臨床營養學期刊的研究，像檸檬這樣的柑橘類水果富含維生素C和類黃酮，對改善皮膚狀況非常有效。類黃酮在皮膚因紫外線和外部有害環境而泛紅時具有良好的鎮定效果。此外，它還能抑制黑色素生成，有助於美白，使皮膚變白。尤其是將檸檬汁加入水中飲用效果更佳。檸檬水能產生飽腹感，並改善線粒體功能，促進身體能量產生，從而促進新陳代謝。根據美國奧克蘭兒童醫院的研究，對173名超重女性進行水分攝取量測試後，飲用檸檬水的人在體重和脂肪方面都比未飲用者有所減少。

◇櫻桃 櫻桃同樣對皮膚健康有益。櫻桃中含有一種名為“前花青素”的成分。這種成分是紅色水果中的色素化合物，具有抗氧化作用，能保護皮膚免受外界有害環境的傷害。皮膚的角質層會在一定時間後脫落，並由新角質層取代，前花青素促進了這一過程。因此，能生成新皮膚，達到美白效果並使皮膚變得柔嫩。此外，櫻桃富含褪黑激素，對緩解失眠和調節生物節律也有幫助。根據美國路易斯安那州立大學的研究，讓失眠的成人參與者在兩週內飲用兩次櫻桃汁，結果比之前睡得更好，多睡了84分鐘，睡眠質量也有所提升。然而，食用櫻桃時應注意不要吞下果核，因為櫻桃核中含有一種有毒物質——氰苷。氰苷在體內分解會引發毒性反應，尤其對兒童和體重較輕的人來說，毒性作用可能更為嚴重，需特別注意。

<來源：健康朝鮮>