"Mai fatto filler o Botox"... Han Ga-in, invece di trattamenti, si prende cura della sua bellezza con questo cibo?

L'attrice Han Ga-in (42) ha scelto la bellezza interiore come segreto di gestione, piuttosto che trattamenti estetici.

지난 25일 유튜브 채널 ‘자유부인 한가인’에는 ‘절세미녀 한가인은 어떻게 해놓고 살까? (방송 최초 공개)’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 한가인은 자연 미인이냐는 질문에 “그렇다. 필러랑 보톡스도 안 맞아봤다”고 말했다. 이에 자기 관리 비법이 뭐냐는 질문에 “저는 이너 뷰티에 관심이 많다”며 “예를 들면 항산화를 많이 할 수 있는 체리 농축액, 레몬 관련된 것들 등 이런 거를 좋아한다. 음식으로 할 수 있는 거”라고 말했다. 이어 영양제는 하루에 몇 알 드시냐고 묻자 “그거는 그때그때 좀 다르다”며 “컨디션에 따라 다르다. 집을 정리한다고 업체분이 와주셨는데, 이 집처럼 약이 많은 집은 처음 봤다고 했다”고 말했다. 실제로 영상에서 공개된 한가인의 영양제 서랍장에는 각종 영양제가 한가득 들어있었다. 한가인이 챙겨 먹는다는 체리와 레몬의 건강 효과에 대해 자세히 알아본다. 

◇Il limone è noto per i suoi effetti benefici sulla salute della pelle. Un limone contiene circa 18,6 mg di vitamina C. La vitamina C presente nel limone aiuta a ridurre l'invecchiamento, le rughe della pelle, la secchezza e i danni cutanei. Inoltre, favorisce la sintesi di collagene, migliorando l'elasticità della pelle. Uno studio pubblicato sul Journal of Clinical Nutrition negli Stati Uniti ha evidenziato che i frutti agrumi come il limone sono ricchi di vitamina C e flavonoidi, che sono eccellenti per migliorare lo stato della pelle. I flavonoidi sono molto efficaci nel calmare l'arrossamento della pelle causato dai raggi UV e dall'ambiente esterno nocivo. Inoltre, inibiscono la produzione di melanina, contribuendo a schiarire la pelle e a renderla più bianca. In particolare, il limone è ottimo se bevuto diluito in acqua. L'acqua di limone dà senso di sazietà e migliora la funzione dei mitocondri, che aiutano a generare energia nel corpo, favorendo così il metabolismo. Uno studio condotto presso l'Ospedale Pediatrico di Oakland negli Stati Uniti su 173 donne in sovrappeso ha rilevato che coloro che bevevano acqua di limone hanno perso peso e grasso corporeo rispetto a chi non lo faceva.

◇체리 체리 역시 피부 건강에 좋다. 체리에는 ‘프로 안토시아니딘’이라는 성분이 들어있다. 이 성분은 붉은색 과일에 들어간 색소 화합물로 항산화 작용을 하며 외부 유해환경으로부터 피부를 보호한다. 피부의 각질층은 일정한 시간이 지나면 피부에서 떨어지고 새로 각화된 각질층이 나오게 되는 것을 반복하는데, 프로 안토시아니딘이 이 과정을 촉진한다. 이에 따라 새로운 피부가 생성돼 미백효과와 부드러운 피부를 얻을 수 있다. 또 체리에는 멜라토닌이 풍부해 불면증 완화와 생체리듬 조절에도 효과적이다. 미국 루이지애나 주립대학교의 연구에 따르면 불면증에 시달리는 성인 실험 참가자들에게 2주 동안 2차례 체리 주스를 마시게 했더니, 이전보다 84분을 더 잘 수 있었고, 수면의 질도 더 좋아졌다. 다만, 체리를 먹을 때는 씨를 섭취하지 않도록 주의해야 한다. 체리 씨앗에는 아미그달린이라는 독성물질이 함유돼 있기 때문이다. 아미그달린은 몸에서 퍼지며 독성 반응을 일으킨다. 특히 어린아이를 비롯한 체중이 적은 사람에게 독성 작용이 더 심하게 나타날 수 있어 주의해야 한다. 

Fonte: Health Chosun