「ヒアルロン酸やボトックスは一度も受けたことがない」…ハン・ガイン、施術ではなく「この食べ物」で美貌を管理？

俳優ハン・ガイン（42歳）が管理の秘訣として施術ではなく内面の美容を挙げた。

지난 25일 유튜브 채널 ‘자유부인 한가인’에는 ‘절세미녀 한가인은 어떻게 해놓고 살까? (방송 최초 공개)’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 한가인은 자연 미인이냐는 질문에 “그렇다. 필러랑 보톡스도 안 맞아봤다”고 말했다. 이에 자기 관리 비법이 뭐냐는 질문에 “저는 이너 뷰티에 관심이 많다”며 “예를 들면 항산화를 많이 할 수 있는 체리 농축액, 레몬 관련된 것들 등 이런 거를 좋아한다. 음식으로 할 수 있는 거”라고 말했다. 이어 영양제는 하루에 몇 알 드시냐고 묻자 “그거는 그때그때 좀 다르다”며 “컨디션에 따라 다르다. 집을 정리한다고 업체분이 와주셨는데, 이 집처럼 약이 많은 집은 처음 봤다고 했다”고 말했다. 실제로 영상에서 공개된 한가인의 영양제 서랍장에는 각종 영양제가 한가득 들어있었다. 한가인이 챙겨 먹는다는 체리와 레몬의 건강 효과에 대해 자세히 알아본다. 

◇レモンレモンは肌の健康に効果的であると知られている。レモン1個には約18.6mgのビタミンCが含まれている。レモンに含まれるビタミンCは老化、肌のしわ、乾燥やダメージを減らす働きをする。また、コラーゲンの合成を助けて肌の弾力性も高める。実際にアメリカ臨床栄養学ジャーナルに掲載された研究によると、レモンのような柑橘類の果物にはビタミンCとフラボノイドが豊富で、肌の状態改善に優れていることが明らかになった。フラボノイドは紫外線や外部の有害な環境によって肌が赤くなるときに鎮静効果が非常に高い。また、メラニンの生成を抑制し、美白に役立ち、肌を白くする。特にレモンは水に溶かして飲むと良い。レモン水は満腹感を与え、身体のエネルギー生成を助けるミトコンドリアの機能を向上させ、新陳代謝を円滑にする。アメリカのオークランド小児病院の研究によると、173人の過体重の女性を対象に水分摂取量を測定した結果、レモン水を飲んだ人の体重と脂肪がそうでない人より減少したことがわかった。

◇さくらんぼ さくらんぼも肌の健康に良いです。さくらんぼには「プロアントシアニジン」という成分が含まれています。この成分は赤色の果物に含まれる色素化合物で、抗酸化作用を持ち、外部の有害環境から肌を保護します。肌の角質層は一定の時間が経つと肌から剥がれ落ち、新しい角質層が現れることを繰り返しますが、プロアントシアニジンはこの過程を促進します。その結果、新しい肌が生成され、美白効果や滑らかな肌を得ることができます。また、さくらんぼにはメラトニンが豊富に含まれており、不眠症の緩和や生体リズムの調整にも効果的です。アメリカのルイジアナ州立大学の研究によると、不眠症に悩む成人の実験参加者に2週間、2回のさくらんぼジュースを飲ませたところ、以前より84分長く眠ることができ、睡眠の質も向上しました。ただし、さくらんぼを食べるときは種を摂取しないよう注意が必要です。さくらんぼの種にはアミグダリンという毒性物質が含まれているためです。アミグダリンは体内に広がり、毒性反応を引き起こします。特に子供や体重の少ない人には毒性作用がより強く現れる可能性があるため、注意が必要です。

<出典 ヘルス朝鮮>