“从未注射过填充剂和肉毒杆菌”…韩佳人用“这道食物”来保养美貌，而不是整形手术？

演员韩佳人（42岁）将内在美容作为管理秘诀，而非治疗。

在25日，YouTube频道“自由妇人韩佳仁”发布了一段标题为“节税美女韩佳仁是怎么保养的？（首次公开）”的视频。在视频中，韩佳仁被问及是否是自然美女，她回答：“是的。我也没有打过玻尿酸或肉毒杆菌。”当被问及她的自我管理秘诀时，她说：“我对内在美容很感兴趣，”并补充说：“比如我喜欢富含抗氧化的樱桃浓缩液、柠檬相关的产品。这些都是可以通过食物实现的。”随后有人问她每天服用多少营养补充剂，她回答：“那要看情况，”并说：“根据身体状况而定。有一次整理房子时，来帮忙的工作人员说，从未见过像我家这样药品繁多的房子。”实际上，视频中展示的韩佳仁的营养补充剂抽屉里，装满了各种营养品。我们将详细了解韩佳仁常吃的樱桃和柠檬的健康功效。

◇柠檬被认为对皮肤健康有效。一个柠檬含有约18.6毫克的维生素C。柠檬中的维生素C具有减缓衰老、减少皮肤皱纹、干燥和损伤的功能，还能促进胶原蛋白合成，提高皮肤弹性。实际上，发表在《美国临床营养学杂志》上的研究显示，像柠檬这样的柑橘类水果富含维生素C和类黄酮，能显著改善皮肤状况。类黄酮在皮肤被紫外线和外部有害环境刺激发红时具有良好的镇静效果，还能抑制黑色素生成，帮助美白，使皮肤变白。特别是，柠檬水非常适合用水冲泡饮用。柠檬水能增加饱腹感，改善线粒体功能，促进身体能量的生成，从而促进新陈代谢。根据美国奥克兰儿童医院的研究，对173名超重女性进行的水分摄入量测量显示，饮用柠檬水的人体重和脂肪比未饮用者减少。

◇樱桃樱桃也有益于皮肤健康。樱桃中含有一种叫“前花青素”的成分。这种成分是红色水果中的色素化合物，具有抗氧化作用，能保护皮肤免受外部有害环境的侵害。皮肤的角质层会在一定时间后脱落，新的角质层会不断生成，而前花青素可以促进这一过程。因此，新的皮肤得以生成，从而实现美白效果并获得柔嫩的肌肤。此外，樱桃富含褪黑激素，有助于缓解失眠和调节生物节律。根据美国路易斯安那州立大学的研究，连续两周让失眠的成人试验者每周饮用两次樱桃汁，结果比之前睡得更好，睡眠时间多了84分钟，睡眠质量也有所改善。然而，食用樱桃时应注意不要吞食果核，因为樱桃核中含有一种叫“氢氰酸苷”的有毒物质。氢氰酸苷在体内会扩散，产生毒性反应。尤其是对儿童和体重较轻的人来说，毒性作用可能更为严重，因此需特别注意。

<来源：健康朝鲜>