하은이마덜~♡
저도 스트레스에 취약한 편이라 한 번 받기 시작하면 참 힘들어요 그래서 강제로라도 러닝을 해요 몸이 힘드니 자연스레 스트레스가 떨쳐지더라구요 아니면 깊게 집중할 수 있을 본인만의 취미생활을 하거나(저는 뜨개질을 해요), 주변 사람들과 대화를 나누는 것도 스트레스를 잊는데 도움이 되더라구요
你是如何管理壓力的呢？
我遇到事情或壓力時，總是無法擺脫那種感覺。
即使我試圖通過轉移注意力來減少壓力，但有時候我還是會不由自主地想到那些事情，結果反而讓自己感受到壓力。
什麼事都覺得麻煩，連吃的東西也不想照顧自己，結果就這樣被困在裡面生活。
如果有不會讓你壓力過大的生活小技巧，請告訴我。
我不知道冥想或讀書是否能幫助我擺脫這些。
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評論 3
구름방울뻔한 답이지만 취미는 어떨까요 저는 혼자 앉아서 손으로 뭘 하는걸 좋아해요, 만들기나 그림 같은 가능한 복잡하고 어려운 그러다보면 잡념이 좀 사라지더라구요
케이스사람마다 다르겠죠. 하지만 뭐가 되었든 자신에게 맞는 것을 찾는게 중요한 것 같아요. 사실 마음을 놔야 한다는데 저도 쉽지는 않네요.