改變性格，變得更有耐心的11種方法

改變容易生氣性格的十種方法

發脾氣的原因不是情況，而是看待情況的角度。

轉變為以積極的角度看待事物

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1、通過自我反省尋找和解的起點與原因，尋求根本的解決方案

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2. 了解自己容易生氣的類型，並避免造成讓自己生氣的情況

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3、憤怒的情況該怎麼辦呢？試著寫下來。明確掌握情況比較容易應對。

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在生命中，以我喜歡和尊敬的人物為榜樣，模仿他們的行為也是有幫助的

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預先預測可能引發憤怒的情況，制定應對方法和預防措施，並反覆練習。

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6. 發脾氣的原因不是情況，而是看待情況的角度。

轉變為以積極的角度看待事物

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7. 如果處於受到很多責備的狀態，先從可能性較大、較容易的事情開始解決。

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8、現在了解自己的心情，檢視平時心情的狀態。

如果平常狀態穩定，理性的應對就能實現

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9. 自我暗示、自我預言、心智控制的運用

例如) 我仁慈。我寬宏大量。我慈悲為懷。

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10. 以積極的角度看待人、事物和環境

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即使犯錯，也像對待我一樣。即使做錯事，也像對待我一樣。