頭痛喉嚨痛……以為是感冒，結果是因為「這個」？

冷氣病。在炎熱的夏天，長時間在密閉的室內未通風且使用冷氣時，會出現各種身體不適的症狀，這被統稱為冷氣病。可能會像輕微感冒一樣出現身體酸痛、倦怠感、流鼻涕、鼻塞，或者出現消化不良或腹瀉等胃腸不適，還有人會說眼睛、鼻子、喉嚨乾燥刺痛。適當的通風和恰當的空調溫度調節是首要，但一旦出現不適症狀，就必須解決這個問題。因此，今天將介紹一些有助於管理各種冷氣病症狀的藥物和食品。

輕微的身體不適、流鼻涕、鼻塞時，請搭配感冒藥服用恢復疲勞的藥品

全身無力感伴隨輕微的身體不適、頭痛、流鼻涕、鼻塞、喉嚨疼痛等感冒類似症狀時，可以使用綜合感冒藥來緩解症狀。綜合感冒藥包含解熱鎮痛劑，用於緩解發燒、身體不適和頭痛，並且還含有治療流鼻涕、鼻塞、咳嗽和痰的藥物。空調會使空氣變冷，同時也會使空氣變得乾燥。乾燥的空氣會刺激呼吸道黏膜，導致流鼻涕、鼻塞和喉嚨疼痛，持續的冷氣使用會影響血液循環，導致肌肉僵硬，可能出現肩膀疼痛、頭痛或身體不適等症狀。

在這種情況下，首先可以使用感冒藥來緩解症狀。如果沒有咳嗽和痰，也可以服用鼻感冒藥。但是，即使服藥，仍然感到全身無力，且每天症狀反覆出現，建議服用維他命和礦物質營養補充劑或疲勞恢復劑。空調使用導致室內外溫差大，身體為適應急劇的溫度變化會消耗大量能量，導致疲勞感加重。此外，乾燥的空氣會引起呼吸道黏膜發炎，削弱免疫系統，使人更容易感染。在這種情況下，可以同時使用含有促進能量產生和新陳代謝的維他命B群、幫助黏膜和免疫細胞生成的氨基酸，以及鋅等礦物質的維他命和礦物質或疲勞恢復劑。這些成分能促進能量代謝，提高身體的恢復能力，有助於緩解因空調病引起的全身無力感，改善類似感冒的症狀。

每年夏天月經週期變化，會受到壓力和血液營養補充劑的幫助

女性比男性更容易受到空調病的影響。原因在於女性的體溫調節能力較弱，在空調引起的室內外溫度適應過程中，自主神經系統變得不穩定，身體平衡更容易被打破。此外，由於皮膚較薄，對外部溫度變化的反應也更敏感。基於這些原因，女性比男性更常抱怨各種空調病的症狀。作為女性，還有一個特有的問題，那就是月經週期的不規則。自主神經系統的不穩定導致荷爾蒙分泌變化，在溫度適應過程中的生理壓力也會轉化為疲勞，進一步加重月經週期的不規則性。

若要解決女性的複雜性寒病，首先建議隨身攜帶一件薄外套，以便在任何時間任何地點都能輕鬆調節體溫。壓力管理也很有幫助。如果精神壓力過大，會與身體壓力交疊，導致荷爾蒙變化，可能使月經週期不規則或經痛加劇。此時，茶氨酸或紅景天提取物等壓力管理營養補充品可能會有所幫助。如果因月經不規則而導致經痛加重，建議除了服用止痛藥外，也可以攝取幫助血液生成與循環的血液營養補充品，這些通常包含鐵、當歸、川芎、芍藥等成分，有助緩解經痛。血液營養補充品通常在藥局比網路上種類更多，如果每年都因月經週期或經痛而困擾，建議向附近的藥局諮詢。

如果乾燥的空氣讓喉嚨經常刺痛，建議飲用補充水分和支氣管健康的飲料，而非止痛藥

空調除了使空氣變冷外，還能去除濕氣，導致室內空氣變得乾燥。因此，喉嚘膜會變得乾燥，對外界刺激的反應也會變得更敏感，可能會感到喉嚨刺痛。在這種情況下，與其服用止痛藥，不如充分補充水分，並利用有助於支氣管健康的液體茶狀食品會更有效。多喝水或有助於支氣管健康的液體茶，能保持黏膜濕潤，減少對刺激的敏感度，也有助於輕微的炎症緩解。搭配梨、桔梗、木瓜、蜂蜜、三白草、麥門冬、絲瓜等多種支氣管健康食品是最理想的，簡單地只加入梨或桔梗也可以。

為了在夏季解暑，喝冰美式咖啡時，當喉嚨刺痛時應該減少攝取。因為咖啡中的咖啡因具有利尿作用，會增加體內水分排出，讓已經乾燥的黏膜變得更加乾燥。由於冰美式的涼爽感，可能會暫時感覺喉嚨濕潤舒適，但實際上由於體內水分減少，喉嚨會變得更加乾燥，發炎情況也可能加重。喉嚨疼痛和發炎嚴重時，應服用消炎止痛藥。尤其是，若因氣管乾燥而引發喉炎或扁桃腺炎，單純的水分或氣管健康液體茶無法解決。建議先用藥物治療促進康復，並配合生活方式的調整，如補充水分或使用氣管健康液體茶，以預防復發。

夏季空調帶來涼爽，但過度使用可能引發意想不到的健康問題。適當使用空調並配合適當的藥物和食品來管理症狀，將有助於度過充滿活力的夏天。