Mal di testa e mal di gola... Pensavo fosse un raffreddore, ma è a causa di 'questo'?

Malattia da raffreddamento. Durante l'estate calda, si riferisce a vari sintomi di disagio fisico che si verificano quando si utilizza il condizionatore per lungo tempo in ambienti chiusi senza ventilazione. Alcune persone manifestano sintomi simili a un leggero raffreddore, come dolori muscolari, stanchezza, muco, congestione nasale, o disturbi gastrointestinali come indigestione o diarrea, o riferiscono secchezza e irritazione agli occhi, al naso e alla gola. La ventilazione adeguata e il controllo della temperatura dell'aria condizionata sono prioritari, ma una volta che si manifestano i sintomi di disagio, è necessario risolvere il problema. Perciò, oggi esploreremo vari farmaci e alimenti utili per la gestione dei sintomi della malattia da raffreddamento.

Per lievi malanni, naso che cola e congestione nasale, assumere farmaci per il raffreddore insieme a integratori per il recupero dell'energia

Se si manifestano sintomi simili a un raffreddore come debolezza generale, lievi dolori muscolari, mal di testa, naso che cola, congestione nasale e dolore alla gola, si può utilizzare un farmaco combinato per il raffreddore per alleviare i sintomi. Il farmaco combinato per il raffreddore contiene analgesici e antipiretici per alleviare febbre, dolori muscolari e mal di testa, insieme a farmaci per il naso che riducono la congestione, la tosse e il catarro. Il condizionatore d'aria raffredda l'aria e allo stesso tempo la rende secca. L'aria secca irrita le mucose delle vie respiratorie, causando naso che cola, congestione e dolore alla gola, e un uso continuo del condizionatore può ostacolare la circolazione sanguigna, provocando rigidità muscolare, dolore alle spalle, mal di testa o sintomi simili a dolori muscolari.

In questi casi, è possibile utilizzare farmaci per il raffreddore per alleviare i sintomi. Se non ci sono tosse o catarro, è anche possibile assumere farmaci per il raffreddore nasale. Tuttavia, se anche assumendo farmaci la sensazione di debolezza totale persiste e i sintomi si ripetono ogni giorno, è consigliabile assumere integratori di vitamine e minerali o rimedi per il recupero della stanchezza. Quando si utilizza l'aria condizionata e la differenza di temperatura tra interno ed esterno è grande, il nostro corpo consuma molta energia per adattarsi ai cambiamenti rapidi di temperatura, aumentando la sensazione di stanchezza. Inoltre, l'aria secca provoca infiammazione delle mucose respiratorie, indebolendo il sistema immunitario e rendendoci più vulnerabili alle infezioni. In questi casi, si può utilizzare un integratore di vitamine e minerali contenente vitamine del gruppo B, aminoacidi che aiutano la produzione di mucose e cellule immunitarie, e minerali come lo zinco, che favoriscono il metabolismo e la produzione di energia. Questi componenti stimolano il metabolismo energetico e aumentano la capacità di recupero del corpo, contribuendo ad alleviare la sensazione di debolezza generale causata dalla sindrome da aria condizionata e a migliorare i sintomi simili al raffreddore.

Ogni estate, il cambiamento del ciclo mestruale aiuta con lo stress e gli integratori di ferro e vitamine nel sangue

Le donne sono più vulnerabili alle malattie da raffreddamento rispetto agli uomini. Questo perché hanno una capacità di regolazione della temperatura corporea più debole rispetto agli uomini, il che rende il sistema nervoso autonomo instabile durante il processo di adattamento alla temperatura interna ed esterna causato dal condizionamento dell'aria, e l'equilibrio del corpo si rompe più facilmente. Inoltre, a causa dello spessore della pelle più sottile rispetto agli uomini, reagiscono in modo più sensibile alle variazioni di temperatura esterna. Per queste ragioni, le donne lamentano più sintomi di malattie da raffreddamento rispetto agli uomini. Ci sono anche problemi specifici legati al fatto di essere donne. Uno di questi è l'irregolarità del ciclo mestruale. Quando il sistema nervoso autonomo diventa instabile, la secrezione di ormoni cambia, e lo stress fisiologico durante il processo di adattamento alla temperatura può portare a stanchezza, aggravando ulteriormente l'irregolarità del ciclo mestruale.

Per risolvere le complicate problematiche femminili legate al raffreddamento, è consigliabile portare sempre con sé un sottile cardigan che possa facilmente regolare la temperatura corporea in qualsiasi momento e luogo sotto condizioni di raffreddamento eccessivo. La gestione dello stress è anche utile. Uno stress mentale intenso può sovrapporsi allo stress fisico, causando cambiamenti ormonali che possono rendere il ciclo mestruale irregolare o aumentare i dolori mestruali. In questi casi, integratori come il teanina o estratti di Rhodiola rosea possono essere utili per gestire lo stress. Se i dolori mestruali sono peggiorati a causa di un ciclo irregolare, si consiglia di assumere integratori di ferro e di erbe come angelica, peonia e peonia bianca, che aiutano a migliorare la produzione e la circolazione del sangue e alleviare i dolori mestruali, insieme a farmaci per il dolore mestruale. Gli integratori di sangue sono generalmente disponibili in una varietà più ampia in farmacia rispetto all'online, quindi se ogni estate si soffre a causa del ciclo mestruale o dei dolori, si raccomanda di consultare il farmacista locale.

Se la gola si irrita frequentemente a causa dell'aria secca, si consiglia di bere liquidi e bevande salutari per le vie respiratorie invece di antidolorifici

L'aria condizionata raffredda l'aria e allo stesso tempo rimuove l'umidità, rendendo l'aria interna secca. Per questo motivo, le mucose della gola si seccano e si diventa più sensibili agli stimoli esterni, causando una sensazione di bruciore alla gola. In questi casi, è più efficace assumere liquidi sufficienti e utilizzare prodotti liquidi come tisane che favoriscono la salute dei bronchi, piuttosto che prendere antidolorifici. Bere abbondante acqua o tisane che aiutano i bronchi mantiene le mucose umide, riducendo la sensibilità agli stimoli e contribuendo ad alleviare lievi infiammazioni. È ideale combinare vari alimenti salutari per i bronchi come pera, radice di belladonna, cotogna, miele, trianthema, maianthemum e zucchine, ma anche semplicemente pera o radice di belladonna va bene.

Per alleviare il caldo estivo, bisogna ridurre il consumo di caffè freddo quando si avverte una gola irritata. Questo perché l'effetto diuretico della caffeina contenuta nel caffè aumenta l'eliminazione di liquidi dal corpo, rendendo le mucose già secche ancora più secche. Sebbene la freschezza del caffè freddo possa temporaneamente dare una sensazione di gola umida e confortevole, in realtà può portare a una maggiore disidratazione e aggravare l'infiammazione. Quando il dolore e l'infiammazione alla gola sono gravi, è necessario assumere farmaci antinfiammatori e analgesici. In particolare, se si sviluppa una faringite o tonsillite a causa della secchezza delle vie respiratorie, non si può risolvere semplicemente con liquidi o sciroppi per la salute delle vie respiratorie. È consigliabile prima trattare con farmaci e poi utilizzare rimedi come liquidi o sciroppi per la salute delle vie respiratorie per favorire il recupero o prevenire recidive.

L'aria condizionata estiva offre freschezza, ma un uso eccessivo può causare problemi di salute imprevisti. Gestire i sintomi con un uso appropriato dell'aria condizionata e con l'uso adeguato di farmaci e alimenti aiuterà a trascorrere un'estate vivace.