头疼喉咙痛……以为是感冒，结果是因为“这个”？

空调病。在炎热的夏天，在密闭的室内长时间使用空调而不通风时，会出现各种身体不适的症状，这统称为空调病。有些人会出现类似轻微感冒的症状，如身体酸痛、乏力、流鼻涕、鼻塞，或者出现消化不良或腹泻等胃肠不适，也有人会觉得眼睛、鼻子、喉咙干燥刺痛。适当的通风和合理调节空调温度是首要措施，但一旦出现不适症状，就必须解决这个问题。因此，今天将介绍一些有助于管理各种空调病症状的药物和食品。

轻微的身体不适、流鼻涕、鼻塞时，建议服用感冒药和恢复体力的药物。

全身无力感伴随轻微的感冒症状，如身体酸痛、头痛、流鼻涕、鼻塞、喉咙疼痛等，可以使用综合感冒药缓解症状。综合感冒药包括退烧止痛药，用于缓解发热、身体酸痛和头痛，以及含有缓解流鼻涕、鼻塞、咳嗽和痰的药物。空调不仅使空气变冷，还会使空气变得干燥。干燥的空气刺激呼吸道黏膜，导致流鼻涕、鼻塞和喉咙疼痛，持续的冷气还会影响血液循环，使肌肉僵硬，可能引发肩部疼痛、头痛或身体酸痛等症状。

在这种情况下，首先可以使用感冒药来缓解症状。如果没有咳嗽和痰，也可以服用感冒鼻塞药。但是，即使服药，仍然感到全身无力，且每天症状反复出现，建议补充维生素和矿物质营养补充剂或疲劳恢复剂。空调使用导致室内外温差大时，身体为了适应突变的温度会消耗大量能量，导致疲劳感加重。此外，干燥的空气会引起呼吸道黏膜炎症，削弱免疫系统，使人更易感染。在这种情况下，可以同时使用含有促进能量生成和新陈代谢的维生素B族、帮助黏膜和免疫细胞生成的氨基酸以及矿物质锌的维生素和矿物质或疲劳恢复剂。这些成分能促进能量代谢，提高身体的恢复能力，缓解因空调引起的全身无力感，并改善类似感冒的症状。

每年夏天月经周期变化，缓解压力和补血营养剂的帮助

女性比男性更容易患上空调病。原因在于她们的体温调节能力较弱，在空调引起的室内外温度适应过程中，自主神经系统变得不稳定，身体平衡更容易被打破。此外，由于皮肤较薄，比男性更敏感于外部温度的变化。基于这些原因，女性比男性更容易出现各种空调病症状。作为女性，还会遇到一个问题，那就是月经周期变得不规律。自主神经系统的不稳定导致激素分泌变化，在温度适应过程中产生的生理压力会引发疲劳，进一步加重月经不规律的问题。

要解决女性的复杂冷感疾病，首先建议随时随地携带一件薄款开衫，方便调节体温，避免过度空调环境。管理压力也很有帮助。如果精神压力过大，可能会与身体压力叠加，导致荷尔蒙变化，从而使月经不规律或经痛加剧。在这种情况下，茶氨酸或红景天提取物等压力管理营养补充剂可能会有所帮助。如果由于月经不规律导致经痛加重，建议在服用止痛药的同时，补充有助于血液生成和循环的铁剂以及当归、川芎、芍药等血液营养剂，以缓解经痛。血液营养剂通常在药店比在网上有更多种类，如果每年都因月经周期或经痛而困扰，建议咨询附近的药店。

如果在干燥的空气中经常喉咙刺痛，建议饮用补充水分和保护气管健康的饮料，而不是止痛药

空调在冷却空气的同时也会除去湿气，使室内空气变得干燥。因此，喉咙的粘膜会变得干燥，对外部刺激的反应也会变得更加敏感，导致喉咙刺痛。在这种情况下，服用止痛药不如补充足够的水分，并利用有助于支气管健康的液体茶类食品更为有效。多喝水或有助于支气管健康的液体茶，可以保持粘膜湿润，减少对刺激的敏感性，也有助于轻度炎症的缓解。搭配梨、桔梗、木瓜、蜂蜜、三白草、麦门冬、丝瓜等多种支气管健康食品是最理想的，简单地只加入梨或桔梗也可以。

为了缓解夏季的炎热，喝冰美式咖啡时应减少摄入量，尤其是在喉咙刺痛时。因为咖啡中的咖啡因具有利尿作用，会增加体内水分的排出，导致本已干燥的黏膜变得更加干燥。由于冰美式的清凉感，可能会暂时感觉喉咙湿润和舒适，但实际上由于体内水分减少，喉咙会变得更加干燥，炎症也可能加重。当喉咙疼痛和炎症严重时，应服用消炎止痛药。特别是，如果因气管干燥引发喉炎或扁桃体炎，仅靠补充水分或服用气管健康的液体茶是无法解决的。建议先用药物进行治疗以帮助康复，或结合生活方式的调节，如补充水分或服用气管健康的液体茶，以预防复发。

夏季空调带来凉爽，但过度使用会引发意想不到的健康问题。合理使用空调，并结合适当的药物和食品，有助于管理症状，度过充满活力的夏天。