Đầu đau và cổ họng rát... nghĩ là cảm lạnh nhưng có phải do 'cái này' không?

Bệnh do lạnh. Trong mùa hè nóng bức, khi sử dụng điều hòa trong phòng kín mà không thông gió trong thời gian dài, sẽ xuất hiện nhiều triệu chứng khó chịu về thể chất gọi chung là bệnh do lạnh. Có người bị cảm nhẹ như cảm cúm, mệt mỏi, chảy nước mũi, nghẹt mũi hoặc gặp các rối loạn tiêu hóa như khó tiêu hoặc tiêu chảy, hoặc nói rằng mắt, mũi, họng khô và rát. Việc thông gió hợp lý và điều chỉnh nhiệt độ điều hòa phù hợp là ưu tiên hàng đầu, nhưng khi đã xuất hiện các triệu chứng khó chịu, cần phải giải quyết vấn đề này. Vì vậy, hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu về các loại thuốc và thực phẩm giúp quản lý các triệu chứng của bệnh do lạnh.

Đối với cảm giác mệt mỏi nhẹ, sổ mũi, nghẹt mũi, hãy dùng thuốc cảm cùng với thuốc phục hồi sức khỏe.

Nếu xuất hiện các triệu chứng giống cảm cúm như mệt mỏi toàn thân đi kèm, đau đầu, sổ mũi, nghẹt mũi, đau họng, có thể sử dụng thuốc cảm tổng hợp để giảm triệu chứng. Thuốc cảm tổng hợp bao gồm thuốc hạ sốt và giảm đau để giảm sốt và đau nhức, cùng với thuốc trị sổ mũi, nghẹt mũi, ho, đờm. Điều hòa không khí làm lạnh không khí đồng thời làm khô không khí. Không khí khô kích thích niêm mạc đường hô hấp gây ra sổ mũi, nghẹt mũi, đau họng, và việc làm lạnh liên tục làm tuần hoàn máu không thuận lợi, dẫn đến cơ bắp cứng lại, có thể gây ra đau vai, đau đầu hoặc mệt mỏi như cảm cúm.

Trong trường hợp này, trước tiên có thể sử dụng thuốc cảm để giảm các triệu chứng. Nếu không có ho hoặc đờm, cũng có thể dùng thuốc cảm lạnh mũi. Tuy nhiên, nếu sau khi uống thuốc cảm vẫn cảm thấy mệt mỏi toàn thân và các triệu chứng lặp lại hàng ngày, nên bổ sung vitamin & khoáng chất hoặc thuốc phục hồi sức khỏe. Khi sử dụng điều hòa khiến nhiệt độ trong và ngoài trời chênh lệch lớn, cơ thể phải tiêu hao nhiều năng lượng để thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ đột ngột, gây ra cảm giác mệt mỏi nghiêm trọng. Ngoài ra, không khí khô gây viêm niêm mạc đường hô hấp, làm suy yếu hệ miễn dịch và dễ bị nhiễm trùng. Trong trường hợp này, có thể sử dụng vitamin & khoáng chất chứa vitamin nhóm B giúp thúc đẩy quá trình tạo năng lượng và trao đổi chất, cùng với amino axit, kẽm giúp hỗ trợ sự hình thành niêm mạc và tế bào miễn dịch. Những thành phần này giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất năng lượng, nâng cao khả năng phục hồi của cơ thể, giảm cảm giác mệt mỏi toàn thân do bệnh cảm lạnh và cải thiện các triệu chứng giống cảm lạnh.

Mỗi mùa hè, chu kỳ kinh nguyệt thay đổi gây căng thẳng và cần sự hỗ trợ của thuốc bổ máu và dinh dưỡng

Phụ nữ dễ bị bệnh do lạnh hơn nam giới. Bởi vì khả năng điều chỉnh nhiệt độ của phụ nữ yếu hơn nam giới, dẫn đến hệ thần kinh tự chủ không ổn định trong quá trình thích nghi với nhiệt độ trong nhà và ngoài trời do điều hòa không khí, dễ làm mất cân bằng cơ thể. Ngoài ra, do lớp da mỏng hơn so với nam giới, phụ nữ phản ứng nhạy cảm hơn với sự biến đổi nhiệt độ bên ngoài. Vì những lý do này, phụ nữ thường than phiền về các triệu chứng của bệnh do lạnh đa dạng hơn nam giới. Cũng có vấn đề riêng của phụ nữ, đó là chu kỳ kinh nguyệt không đều. Khi hệ thần kinh tự chủ không ổn định, hormone tiết ra thay đổi, căng thẳng sinh lý trong quá trình thích nghi với nhiệt độ dẫn đến mệt mỏi, làm cho chu kỳ kinh nguyệt trở nên không đều hơn.

Để giải quyết các vấn đề phức tạp về cảm lạnh của phụ nữ, trước tiên nên mang theo một chiếc áo khoác mỏng dễ dàng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể bất cứ khi nào và ở đâu trong điều kiện điều hòa quá mức. Quản lý căng thẳng cũng rất hữu ích. Nếu căng thẳng tâm lý quá mức, nó có thể kết hợp với căng thẳng thể chất gây ra sự thay đổi hormone, làm chu kỳ kinh nguyệt không đều hoặc đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng hơn. Trong trường hợp này, các loại thực phẩm chức năng giúp quản lý căng thẳng như theanine hoặc chiết xuất Rhodiola rosea có thể hỗ trợ. Nếu chu kỳ kinh không đều khiến đau bụng kinh trở nên nặng hơn, việc sử dụng thuốc giảm đau bụng kinh cùng với các loại thực phẩm bổ sung sắt, nhân sâm, xuyên khung, táo nhân giúp tạo máu và tuần hoàn máu để giảm đau bụng kinh cũng được khuyên dùng. Thực phẩm bổ sung máu thường có nhiều loại hơn tại hiệu thuốc so với trực tuyến, vì vậy nếu mỗi mùa hè bạn gặp khó khăn do chu kỳ kinh hoặc đau bụng kinh, nên tham khảo ý kiến tại hiệu thuốc gần nhất.

Khi cổ họng thường xuyên bị đau rát do không khí khô, nên đề xuất đồ uống bổ sung độ ẩm và tốt cho sức khỏe đường hô hấp thay vì thuốc giảm đau

Máy điều hòa làm lạnh không khí đồng thời loại bỏ độ ẩm, khiến không khí trong nhà trở nên khô ráo. Vì vậy, niêm mạc cổ họng bị khô, dễ phản ứng nhạy cảm hơn với các kích thích bên ngoài, có thể gây cảm giác rát cổ họng. Trong trường hợp này, thay vì dùng thuốc giảm đau, việc bổ sung đủ nước và sử dụng các loại thực phẩm dạng nước giúp hỗ trợ sức khỏe phế quản sẽ hiệu quả hơn. Uống đủ nước hoặc các loại trà dạng nước giúp hỗ trợ sức khỏe phế quản sẽ giữ cho niêm mạc ẩm ướt, giảm nhạy cảm với kích thích và giúp giảm nhẹ viêm. Thường xuyên kết hợp các loại thực phẩm tốt cho phế quản như lê, tắc, mơ, mật ong, sâm bạch chỉ, mạch môn, mướp hương là tốt nhất, hoặc đơn giản hơn là chỉ dùng lê hoặc tắc cũng được.

Để giảm nhiệt trong mùa hè, việc uống cà phê đen đá cần giảm khi cổ họng bị đau rát. Bởi vì tác dụng lợi tiểu của caffeine trong cà phê làm tăng lượng nước thải ra khỏi cơ thể, khiến niêm mạc đã khô trở nên khô hơn nữa. Nhờ cảm giác mát lạnh của cà phê đen đá, bạn có thể cảm thấy cổ họng tạm thời ẩm ướt và dễ chịu, nhưng thực tế, do giảm nước trong cơ thể, cổ họng sẽ khô hơn và tình trạng viêm có thể trở nên nghiêm trọng hơn. Khi cổ họng đau và viêm nặng, cần dùng thuốc giảm viêm và giảm đau. Đặc biệt, nếu viêm họng hoặc viêm amidan do khô khí quản gây ra, không thể giải quyết chỉ bằng nước uống hoặc trà dạng lỏng cho sức khỏe khí quản. Trước tiên, nên điều trị bằng thuốc để giúp hồi phục hoặc sử dụng các phương pháp sinh hoạt như bổ sung nước hoặc trà dạng lỏng cho sức khỏe khí quản để phòng ngừa tái phát.

Máy điều hòa mùa hè mang lại cảm giác mát mẻ, nhưng việc sử dụng quá mức có thể gây ra các vấn đề sức khỏe không mong muốn. Sử dụng điều hòa hợp lý cùng với việc sử dụng thuốc và thực phẩm phù hợp để kiểm soát các triệu chứng sẽ giúp bạn có một mùa hè tràn đầy năng lượng.