我很好奇有哪些好的飲食習慣有助於消化，防止飯後腹脹。

我每次吃飯都會感到異常腹脹，胃裡充滿氣體，這讓我很難進食。

我擔心的是，即使只吃一點東西，我的胃也會嚴重腫脹，有時甚至呼吸困難。我不想只依賴助消化藥物，而是希望從根本上改善飲食習慣或找到促進腸胃蠕動的方法來解決這個問題。請問是否有任何方法或有益的食物可以讓我長期堅持，從而改善消化？

식사 후 더부룩함 막는 소화 잘되는 식습관 궁금해요

혹시 위내시경 언제쯤 받으셨나요? 근본적으로 위에 이상이 없는지 반드시 검진 먼저 받아보세요 나이가 들어감에 따라 소화력이 떨어지기 때문에 항상 소식하고 밀가루 튀긴 음식 탄산 커피 맵고 짠 음식 등등 소화력에 문제 생길 수있는 음식들은 자제하고 식후 걷기 꼭 해보세요 전 필수로 해주니 소화 잘되고 있습니다.

藥局

我很好奇有哪些好的飲食習慣有助於消化，防止飯後腹脹。