鄭善根教授的百年樹木療法治療頸椎間盤突出術後心得

幾個月前開始經常頭痛，手臂麻木，試圖吃止痛藥來治療，但症狀沒有改善，即使躺著也覺得脖子疼。

因此，我通過正善根教授的《百年樹》一書嘗試治療頸椎間盤突出症。

我打算寫一篇關於頸椎間盤突出症狀有所緩解的心得。

 

疼痛持續不斷，去醫院檢查後被告知是頸椎間盤突出，導致無法挺直站立的姿勢。

所以，起初我也吃了頸椎間盤突出症的止痛藥，也接受了物理治療，還去韓醫院針灸，但症狀並沒有很快緩解。

之後，我在YouTube上搜尋，發現鄭善根教授被譽為椎間盤治療的大師。

經查詢後，發現有一本由正善根教授親自編寫、對頸椎間盤突出有很大幫助的書，名為「百年木」，我已經購買了。

 

 

在閱讀這本書的過程中，我深刻體會到正確的姿勢真的很重要。

而且，我覺得伸展、持續的運動和管理對於頸椎間盤的治療有很大的幫助。

書中有許多不同的伸展方法以及對緩解椎間盤突出有很大幫助的運動

我得到了很大的幫助！

尤其是對頸椎間盤突出非常有幫助的運動，有蝴蝶動作、蜂鳥運動、鷹運動等等，真的有很多不同的運動！

而且，查閱書籍後發現，對於頸椎間盤突出有很大幫助的正確生活習慣也真的非常重要。

據說要持續經常動動脖子。

尤其是，說要一直用力維持在脖子和腰部。

盡量在使用智慧裝置時抬頭，使用電腦時也要將螢幕盡量調高。

不要做劇烈的喉嚨拉伸或運動，進行經過認證的運動或拉伸也很重要。

 

這本書裡面真的有很多不同的內容，請您試著閱讀一下或者

我推薦您找找正善根教授的YouTube頻道！

真的如果得了頸椎間盤突出或腰椎間盤突出，生活會變得很困難呢。

我覺得健康是最重要的。