블리비
경추목 디스크와 협착증 진단받고 무지무지 고생했었어요. 지금은 증상이 많이 좋아졌답니다. 맥켄지 운동도 도움이 되어 수시로 하고 있어요. 일자목이나 거북목이 경우도 디스크와 흡사한 증상이 있더라구요. 평소 올바른 자세가 매우 중요하고 수시로 목 스트레칭도 굉장히 중요하더라구요. 경추 주변에 근육부터 풀어주는것도 좋은 방법이에요. 잘 하고 계시니 꾸준히 목관리 잘 하시길요
最近後頸僵硬，感覺脖子經常向前伸展，經常轉動和活動脖子也仍然感到不適，
喉嚨感覺僵硬。會不會是頸椎間盤突出呢？
弟弟因頸椎間盤突出在醫院接受了診療，我也有類似的症狀，感到很害怕。
我沿著喉嚨和頸部往下到脊椎中間的地方，背部感覺非常僵硬。
有時候轉動脖子的時候會感覺僵硬，甚至會想到是不是頸椎間盤突出。
弟弟因為頸椎間盤突出，做了CT檢查，也在整形外科接受了推拿，但效果都不太理想。
但是，最近我也出現了與弟弟相似的症狀，擔心這可能是頸椎間盤突出症。
喉嚨僵硬不適是基本的，還伴有頭痛。
頸椎間盤突出的一個原因是使用智慧型手機和電腦，也可能是姿勢不正確。
喉嚨痛到連頭都痛，讓我很擔心。
最近我每天都在做泡沫滾筒伸展和按摩器，泡沫滾筒非常舒服。
如果用滾輪在後頸部來回按摩，不僅能帶來舒爽感，還能幫助有頸椎間盤突出的人。
他們說做伸展運動也很好。
平時保持正確的姿勢，做伸展運動非常重要。
我換了枕頭後，覺得頸部的緊繃感明顯減輕了很多。
我認為枕頭的選擇也非常重要。
頸椎間盤突出在惡化之前，保持正確的姿勢並配合適當的運動會有所幫助。
現在喉嚨仍然感到僵硬，我正在做伸展運動。我覺得在變成頸椎間盤突出之前，應該要更加注意保養。
大家也請用正確的姿勢和生活習慣，注意頸椎間盤突出。
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評論 11
- 깨개갱
아이고... 목이랑 등 많이 불편하시죠? 컴퓨터 작업이나 스마트폰 많이 보시는 업무를 보시는건가요? 그 증상 정말 힘드시죠... 많이 아프시면 정형외과나 재활의학과 가보시는 것도 추천드려요. 근육이 많이 뭉쳐있을 수 있거든요. 특히 이런 통증이 지속되면 스트레스도 더 쌓이고 악순환이 될 수 있어서... 초기에 관리하시는 게 좋아요.
- 주안맘0413
맞아요 이런 전자 기기 들을 자주 사용하니, 뭉치기도 하고 뻐근해요.
- 지은
목디스크는 꾸준한 관리가 중요하더라구요! 물리치료 중에 경추견인이라고 있는데 목 스트레칭을 도와줍니다 ^^
- 주안맘0413
관리가 중요하군요.. 경추견인, 뭔지 알거 같아요.
- ..💕한밧드(0:01발송)
스트레칭 잘해주시고 계시고 자세도 바르게 하녀고 노력중이시니 목디스크로 진행이 안되실듯합니다 걱정되시겠지만 지속적인 관리로 건강한 생활 하시길 바랍니다
- 슈빠
목디스크 때문에 고민이 많으시겠어요. 통증도 있으시겠고요. 그래서 보면은 거만한 자세를 취하라고 하더라고요. 그게 목디스크를 예방하는 방법이라고 하네요. 고개를 빳빳이 드는 자세죠. 빨리 나으시기 바랍니다
- 주안맘0413
목디스크 까지 안가려고,,정말 노력하는데. 전자기기 사용으로 안아플수가 없어요.
- 은하수
목통증으로 고생하고 계시는군요 목디스크일 경우 폼롤러 사용은 좋지 않은거 같아요 목디스크라면 목 돌리기 힘들고 목 어깨 근육이 많이 결리고 팔과 손도 저리고 불편할 수 있어요 목건강 위해서 목을 앞으로 쭉 빼는건 자제해주시고 고개들기 자세로 목 근육을 풀어주는게 좋아요 목받침 있는 의자에 딱 붙어 앉아서 생활하는것도 좋아요
- 주안맘0413
폼롤러가 목디스크에는 안좋군요... 당장 알려줘야 겠어요.