블리비
경추목 디스크와 협착증 진단받고 무지무지 고생했었어요. 지금은 증상이 많이 좋아졌답니다. 맥켄지 운동도 도움이 되어 수시로 하고 있어요. 일자목이나 거북목이 경우도 디스크와 흡사한 증상이 있더라구요. 평소 올바른 자세가 매우 중요하고 수시로 목 스트레칭도 굉장히 중요하더라구요. 경추 주변에 근육부터 풀어주는것도 좋은 방법이에요. 잘 하고 계시니 꾸준히 목관리 잘 하시길요
最近、後頭部がこわばり、首が前に突き出る感じが頻繁にあります。首をよく回したり動かしたりしているのですが、
喉がつまる感じがします。もしかして頸椎椎間板ヘルニアでしょうか。
弟が頸椎椎間板ヘルニアで病院で診察を受けましたが、私も似たような症状があって怖いです。
私は喉や首から下に降りると、背骨の中央あたりで、背中がとてもこわばります。
時々、首を回すと硬い感じがして、もしかして頸椎椎間板ヘルニアではないかと思うこともあります。
弟は頸椎椎間板ヘルニアのためにCTも撮ってみたり、整形外科で推拿も受けてみたりしましたが、なかなか良くならないんです。
でも、私も最近弟の症状と似た症状が現れてきて、もしかしたらこれが頸椎椎間板ヘルニアではないかと心配しています。
喉がつらくて不快なのはもちろん、頭痛まであります。
スマートフォンの使用やコンピューターの使用が首の椎間板ヘルニアの原因の一つだと言われていますが、もしかすると姿勢の悪さも原因かもしれません。
喉のせいで頭まで痛くなるなんて、心配です。
最近、フォームローラーのストレッチとマッサージ器を毎日使っていますが、フォームローラーがとても気持ちいいです。
首の後ろに置いてローラーで前後にマッサージすると、首のヘルニアがある人に爽快感も与えます。
ストレッチもしてくれて良かったと言っています。
普段から正しい姿勢を保ち、ストレッチをきちんと行うことが非常に重要だと思います。
枕を変えてもらったら、ずっと首の張りが少なくなった気がします。
枕の選び方も非常に重要だと考えています。
頸椎椎間板ヘルニアは悪化する前に姿勢を正し、適切な運動を並行して行うことが役立つと感じます。
今も喉がつまる感じがしてストレッチをしています。頸椎椎間板ヘルニアになる前にもっと管理しなければならないと感じています。
皆さんも正しい姿勢と生活習慣で頸椎椎間板ヘルニアに注意してください。
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コメント 11
깨개갱아이고... 목이랑 등 많이 불편하시죠? 컴퓨터 작업이나 스마트폰 많이 보시는 업무를 보시는건가요? 그 증상 정말 힘드시죠... 많이 아프시면 정형외과나 재활의학과 가보시는 것도 추천드려요. 근육이 많이 뭉쳐있을 수 있거든요. 특히 이런 통증이 지속되면 스트레스도 더 쌓이고 악순환이 될 수 있어서... 초기에 관리하시는 게 좋아요.
주안맘0413맞아요 이런 전자 기기 들을 자주 사용하니, 뭉치기도 하고 뻐근해요.
- 지은
목디스크는 꾸준한 관리가 중요하더라구요! 물리치료 중에 경추견인이라고 있는데 목 스트레칭을 도와줍니다 ^^
- 주안맘0413
관리가 중요하군요.. 경추견인, 뭔지 알거 같아요.
..💕한밧드(0:01발송)스트레칭 잘해주시고 계시고 자세도 바르게 하녀고 노력중이시니 목디스크로 진행이 안되실듯합니다 걱정되시겠지만 지속적인 관리로 건강한 생활 하시길 바랍니다
슈빠목디스크 때문에 고민이 많으시겠어요. 통증도 있으시겠고요. 그래서 보면은 거만한 자세를 취하라고 하더라고요. 그게 목디스크를 예방하는 방법이라고 하네요. 고개를 빳빳이 드는 자세죠. 빨리 나으시기 바랍니다
- 주안맘0413
목디스크 까지 안가려고,,정말 노력하는데. 전자기기 사용으로 안아플수가 없어요.
- 은하수
목통증으로 고생하고 계시는군요 목디스크일 경우 폼롤러 사용은 좋지 않은거 같아요 목디스크라면 목 돌리기 힘들고 목 어깨 근육이 많이 결리고 팔과 손도 저리고 불편할 수 있어요 목건강 위해서 목을 앞으로 쭉 빼는건 자제해주시고 고개들기 자세로 목 근육을 풀어주는게 좋아요 목받침 있는 의자에 딱 붙어 앉아서 생활하는것도 좋아요
- 주안맘0413
폼롤러가 목디스크에는 안좋군요... 당장 알려줘야 겠어요.