블리비
경추목 디스크와 협착증 진단받고 무지무지 고생했었어요. 지금은 증상이 많이 좋아졌답니다. 맥켄지 운동도 도움이 되어 수시로 하고 있어요. 일자목이나 거북목이 경우도 디스크와 흡사한 증상이 있더라구요. 평소 올바른 자세가 매우 중요하고 수시로 목 스트레칭도 굉장히 중요하더라구요. 경추 주변에 근육부터 풀어주는것도 좋은 방법이에요. 잘 하고 계시니 꾸준히 목관리 잘 하시길요
最近后颈僵硬，经常感觉脖子向前倾斜，虽然经常转动和活动脖子，还是……
喉咙感觉僵硬。可能是颈椎间盘突出吗？
弟弟因为颈椎间盘突出去医院就诊了，我也有类似的症状，感到很害怕。
我觉得脖子和脖子以下到中间的脊椎部分，背部非常僵硬。
有时候感觉转动脖子时僵硬，甚至会想到是不是颈椎间盘突出。
弟弟因为颈椎间盘突出，做了CT检查，也在骨科接受了推拿，但效果都不好。
不过，最近我也出现了和弟弟类似的症状，担心是不是颈椎间盘突出。
喉咙僵硬不适是基本的，甚至还有头痛。
颈椎间盘突出的一种原因是使用智能手机和电脑，或者可能是姿势不正确。
因为喉咙痛连头也疼，令人担心。
最近我每天都在做泡沫滚轴拉伸和按摩器，泡沫滚轴非常舒服。
如果用滚轮在后颈部来回按摩，不仅能带来清凉感，还能缓解颈椎间盘突出的人。
他们说做伸展运动也很好。
保持正确的姿势和经常做伸展运动非常重要。
我换了枕头后，感觉脖子拉扯的程度明显减轻了很多。
我认为枕头的选择也非常重要。
颈椎间盘突出在恶化之前，保持正确的姿势并结合适当的运动会有所帮助。
我现在脖子还僵硬，正在做拉伸。觉得在颈椎间盘突出之前还需要更好地护理。
大家也要注意保持正确的姿势和生活习惯，预防颈椎间盘突出。
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깨개갱아이고... 목이랑 등 많이 불편하시죠? 컴퓨터 작업이나 스마트폰 많이 보시는 업무를 보시는건가요? 그 증상 정말 힘드시죠... 많이 아프시면 정형외과나 재활의학과 가보시는 것도 추천드려요. 근육이 많이 뭉쳐있을 수 있거든요. 특히 이런 통증이 지속되면 스트레스도 더 쌓이고 악순환이 될 수 있어서... 초기에 관리하시는 게 좋아요.
주안맘0413맞아요 이런 전자 기기 들을 자주 사용하니, 뭉치기도 하고 뻐근해요.
- 지은
목디스크는 꾸준한 관리가 중요하더라구요! 물리치료 중에 경추견인이라고 있는데 목 스트레칭을 도와줍니다 ^^
- 주안맘0413
관리가 중요하군요.. 경추견인, 뭔지 알거 같아요.
..💕한밧드(0:01발송)스트레칭 잘해주시고 계시고 자세도 바르게 하녀고 노력중이시니 목디스크로 진행이 안되실듯합니다 걱정되시겠지만 지속적인 관리로 건강한 생활 하시길 바랍니다
슈빠목디스크 때문에 고민이 많으시겠어요. 통증도 있으시겠고요. 그래서 보면은 거만한 자세를 취하라고 하더라고요. 그게 목디스크를 예방하는 방법이라고 하네요. 고개를 빳빳이 드는 자세죠. 빨리 나으시기 바랍니다
- 주안맘0413
목디스크 까지 안가려고,,정말 노력하는데. 전자기기 사용으로 안아플수가 없어요.
- 은하수
목통증으로 고생하고 계시는군요 목디스크일 경우 폼롤러 사용은 좋지 않은거 같아요 목디스크라면 목 돌리기 힘들고 목 어깨 근육이 많이 결리고 팔과 손도 저리고 불편할 수 있어요 목건강 위해서 목을 앞으로 쭉 빼는건 자제해주시고 고개들기 자세로 목 근육을 풀어주는게 좋아요 목받침 있는 의자에 딱 붙어 앉아서 생활하는것도 좋아요
- 주안맘0413
폼롤러가 목디스크에는 안좋군요... 당장 알려줘야 겠어요.