하루
양반다리자세가 안좋다더라구요 그리고 다리근력 중요하니 꾸준히 하시는게 좋을것 같구요
我比較偏乾，所以更擔心骨質疏鬆，每天都會吃牛奶等補充品。每次站起來時，膝蓋都會發出咯噔聲。這讓我感到尷尬，也擔心是不是骨頭出了問題。如果長時間保持彎曲膝蓋的姿勢，聽說不行，所以我努力伸直雙腿，但並不容易。不知不覺中，我也會不自覺地彎曲膝蓋。有一次可能是因為長時間盤腿，導致一側膝蓋一直疼痛。從那之後，我有意識地伸直那條腿，情況才有所改善，但膝蓋的咯噔聲仍然存在。感覺骨頭變得很脆弱了。需要額外服用鈣片嗎？是不是骨骼健康出現了警訊？
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지민보라해💜영양제도 같이 먹음 좋겠죠. 자세도 중요하고 병원한번 가 보세요.
Lynn쪼그려 앉기 양반 다리 등이 무릎에 안좋은 자세래요 되도록 피하셔야 될거 같아요 무릎 소리는 잘은 모르겠지만 무릎 관절 수술 하시는 분들 보면 무릎 연골이 닳아서 무릎을 구부리고 펼때 통증이 심해져서 수술을 많이 하는것 같아요 그래서 제 생각엔 무릎뼈도 약해져 있을 수 있지만 무릎을 감싸고 있는 연골이 약해져 있을 수도 있겠다는 생각도 들어요 정형외과를 방문 하셔서 검사를 해보시는건 어떨까요?
이재철예전에 젊을때는 우두둑 소리가 나면 관절이잘 풀린다고 했는데 나이들어 우두둑 하면골절이 겁나요
ssul0115관절에 무리가 가지않게 하는게 중요해요 의식적으로라도 자세를 바로하도록 신경써보세요
임★선생활하다 가끔 소리 날 때가 있어요.. 골다공증이 아닐까 걱정이 되더라고요.