하루
양반다리자세가 안좋다더라구요 그리고 다리근력 중요하니 꾸준히 하시는게 좋을것 같구요
마른편 입니다. 그래서 더 골다공증이 염려되어 우유등을 매일 챙겨 먹고 있습니다. 일어설 때마다 무릎에서 우두둑 소리가 나요. 창피하기도 하고요. 뼈에 이상이 생긴건지 걱정도 됩니다. 무릎을 구부리는 자세를 오래 유지하면 안된다고 해서 다리를 쭉 펴고 있으려 노력하지만 쉽지는 않네요. 어느새 저도 모르게 구부리고 있게되요. 한번은 양반다리 자세를 오래해서그런지 한쪽 무릎이 계속 아팠던 적도 있습니다. 그이후로 그쪽 다리를 의식적으로 펴고 있었더니 나아지긴 했어요. 하지만 무릎에서 우두둑 소리는 여전합니다. 뼈가 많이 약해진것 같아요. 칼슘제를 따로 챙겨야 하나요?? 뼈건강에 적신호가 켜진 것일까요??
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댓글 6
지민보라해💜영양제도 같이 먹음 좋겠죠. 자세도 중요하고 병원한번 가 보세요.
Lynn쪼그려 앉기 양반 다리 등이 무릎에 안좋은 자세래요 되도록 피하셔야 될거 같아요 무릎 소리는 잘은 모르겠지만 무릎 관절 수술 하시는 분들 보면 무릎 연골이 닳아서 무릎을 구부리고 펼때 통증이 심해져서 수술을 많이 하는것 같아요 그래서 제 생각엔 무릎뼈도 약해져 있을 수 있지만 무릎을 감싸고 있는 연골이 약해져 있을 수도 있겠다는 생각도 들어요 정형외과를 방문 하셔서 검사를 해보시는건 어떨까요?
이재철예전에 젊을때는 우두둑 소리가 나면 관절이잘 풀린다고 했는데 나이들어 우두둑 하면골절이 겁나요
ssul0115관절에 무리가 가지않게 하는게 중요해요 의식적으로라도 자세를 바로하도록 신경써보세요
임★선생활하다 가끔 소리 날 때가 있어요.. 골다공증이 아닐까 걱정이 되더라고요.