踝部疼痛不穩定疾病帶子康復運動

踝關節韌帶曾經出現過幾次問題。

然後因為沒能好好進行康復運動，導致腳踝不穩定性稍微出現了。

所以我才開始了康復運動，雖然有點晚。

用繃帶做腳踝運動，輕輕地動一下，持續做下去似乎有效果。

有些人因為情況太嚴重而接受手術。

康復比任何事情都重要，我打算持續努力。