야롱
스트레칭도 중요하지만 근육이 적어지고 거기에 따른 근력이 부족하면 무릎 통증이 생긴다네요 거기다 갑자기 불어난 체중도 한몫 하는 거 같아요 저는ㅠ
我平時經常做伸展運動，但身體各處經常僵硬，肌肉也經常緊繃，可能是因為這樣，一旦聚在一起，就會影響到腰部、側腰和脊椎。肌肉與神經和左右有關聯，當負擔過重時，就會出現疼痛。
所以我經常進行伸展運動。
但平時走路時內側肌肉比較柔軟，運動神經似乎有在運作，所以不太覺得疼痛；但在做伸展時，例如彎膝的桌子姿勢或膝蓋接觸地面的姿勢，會刺激到膝蓋。
我做了幾次，但最近疼痛持續很久。是不是膝蓋逐漸退化了呢？
如果用溫暖的熱敷，似乎會好一些。以前在彎腰或躺在桌子上的姿勢下，膝蓋都不會疼，但現在一直都在疼，讓我很困擾。
1
0
評論 5
..💕한밧드나이드니 별의별곳이 아픈곳이 생겨 와 이게 늙는거구나 실감합니다 아플땐 빨리빨리 병원을 가셔서 적극적인 치료를 권하고 싶어요 방치히거나 가볍게 여기지 마시고요