고민) 무릎 통증이 나기 시작합니다

평소 스트레칭 자주 해주는 편인데 몸이 여기저기 많이 뭉치는 편이고 근육이 많이 긴장하고 있어서 그런지 모이게 되면 허리 옆구리 척추까지. 근육이 신경과 좌우가 되어서 무리가 오게 되면 통증이 나더라고요. 

그래서 자주 스트레칭을 해주고 있습니다. 

하지만 평소 걸을 때는 안쪽 근육이. 부드러워서 운동 신경이 작동이 되어 그런지 별로 통증을 모르겠다가 스트레칭을 할 때 무릎을 구부리는 테이블자세라던지 무릎이 땅에 대여지는 자세를 하게 되면 무릎에 자극이 가게 되더라고요.

 몇 번을 했는데 그것이 요즘에는 통증이 오래가고 있네요. 서서히 무릎이 퇴행성이 되어 가는 그런걸까요 

따뜻하게 찜질을 해주면 좀 더 나아지는 것 같고요. 예전에는 구부리며 업드리는 테이블 자세에도 무릎이 통증이 오지 않았는데 계속.참고민입니다.