야롱
스트레칭도 중요하지만 근육이 적어지고 거기에 따른 근력이 부족하면 무릎 통증이 생긴다네요 거기다 갑자기 불어난 체중도 한몫 하는 거 같아요 저는ㅠ
我平时经常做伸展运动，但身体各处经常僵硬，肌肉也很紧张，不知道是不是因为这样，一旦聚在一起，腰部、侧腰、脊椎都变得紧绷。肌肉与神经和左右有关联，一旦过度用力，就会出现疼痛。
所以我经常进行拉伸运动。
但是平时走路时，内侧肌肉比较柔软，运动神经可能起作用，所以感觉不到太多疼痛；但在做拉伸时，比如弯膝的桌子姿势或膝盖接触地面的姿势时，会对膝盖产生刺激。
我做了几次，但最近疼痛一直持续。是不是膝盖逐渐退化了呢？
如果用温热敷的话，感觉会好一些。以前在弯腰躺在桌子上的姿势下膝盖也没有疼痛，但现在一直这样，真是令人苦恼。
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评论 5
- ..💕한밧드
나이드니 별의별곳이 아픈곳이 생겨 와 이게 늙는거구나 실감합니다 아플땐 빨리빨리 병원을 가셔서 적극적인 치료를 권하고 싶어요 방치히거나 가볍게 여기지 마시고요