Đau đầu gối bắt đầu xuất hiện

Tôi thường hay tập thể dục kéo dài, nhưng cơ thể tôi thường bị căng cứng ở nhiều nơi và có vẻ như cơ bắp đang căng thẳng nhiều, nên khi bị mỏi thì cảm thấy đau ở bên hông lưng, cột sống. Các cơ và dây thần kinh hai bên bị ảnh hưởng, gây ra đau đớn khi quá tải.

Vì vậy, tôi thường xuyên tập thể dục giãn cơ.

Tuy nhiên, khi đi bộ bình thường, các cơ bên trong rất mềm mại, có thể do hệ thần kinh vận động hoạt động nên tôi không cảm thấy đau đớn nhiều. Nhưng khi tôi thực hiện các động tác kéo dài như tư thế bàn để gập gối hoặc tư thế đặt đầu gối xuống đất, thì các kích thích tác động lên đầu gối.

Tôi đã làm nhiều lần rồi, nhưng gần đây thì cơn đau kéo dài hơn. Phải chăng đầu gối đang dần thoái hóa?

Nếu bạn chườm ấm một cách ấm áp, có vẻ sẽ khá hơn một chút. Trước đây, khi nằm nghiêng trên bàn, đầu gối không bị đau, nhưng bây giờ thì vẫn vậy. Tôi đang rất băn khoăn về điều này.