agnes0117
허리통증에 폼롤러로 하는 운동들이 많나 보네요 좋은 정보 감사합니다
我從二月開始因腰痛而持續就診中醫院，已經進行了20次，腰部矯正每次約45分鐘，收費65,000韓元，已進行了5次。
我已經去過了，患者已經進行了30次治療，現在仍在持續中……因為完全沒有改善的跡象，所以每週都在接受手法治療（1小時）。
治療自付1萬韓元) 嘗試了幾個月後，發現手法治療是正確的……而且完全沒有治療費用負擔，真是太棒了……
不要浪費不必要的金錢和時間，務必接受整脊治療，並在家用泡沫滾筒按摩髂腰肌。
物理治療師每次每週來的時候都告訴我，只要在家裡持續做各種方法，就會變得更好。
其中一個是腰大肌按摩，真的沒有騙人，我感覺腰不那麼疼了，也變得更柔軟了。
髂腰肌按摩並不困難，趕快試試看，消除疼痛的腰痛吧 ^^
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評論 18
- 워니사랑
허리 통증 줄이는 정보 감사합니다 도수치료도 중요하군요
- 달나라토끼55 ❤
정말 이것저것 다하고 있는데 도수치료가 직빵이네요 ㅠㅠ 그동안 갖다버린 내돈 후덜덜요 ...
- 도시남자
와 감사합니다. 저두 한번 해봐야겠어요. 전 허리때문에 주사 4회 카테터 3회 했어요. 근데 그리 오래 안갑니다 ㅠㅠ 꾸준한 운동으로 고쳐 질지 모르겠지만 도전해 봐야겠어요.
- 비누마덜
장요근 마사지로 효과볼수 있군요! 꿀팁 감사합니다ㅎㅎ
- 엄마 건강하게 오래사세요!
허리가 엄청 안좋을때 도수치료 저도 한번 딱 받았는데 그 이후로 확실히 많이 나아 지더라고요 폼롤러로 장요근 마사지 효과와 방법 더 자세히 살펴 봐야 되겠어요 좋은 정보 너무 너무 감사합니다
- 로또2등당첨
폼롤러 운동이 꽤 유용한가보네요 저렇게 맛사지 해주면 허리통증이 완화된다니 해봐야겠네요
- 프카쟁이
달토끼님도 허리 아프시군요;;; 저도 디스크 때문에 엄청 고생;;; 골반도 틀어졌다고 하고;;; 도수치료 저도 거의 6개월? 보험 되니까 받아봤었는데 그때 뿐이더라구요;;;
- 저스틴
은근 시원하겠어요 잘 참고할게요
- 나나
폼룰러가 생각보다 아프네요 저만 그런가요??
- 푸른봄
허리는 이프지 않지만 폼롤러로 운동하고 마시지 하면 좋겠어요. 굿밤되세요.
- 시리
아..요런운동도 있네요... 찾아서 해봐야 겠네요..ㅎㅎ
- 강아림
폼롤러로 하는운동이 많이 잇는거같네요 도움될듯
- 스쾃100
저도 폼롤러 자주 이용하는데 꿀팁이네요 종아리 쑤실때도 폼롤러로 마사지 너무 좋아요
- 민트홀릭
장요근 마사지는 좋은데 저런 자세는 함부로 하는거 아니래요 짧아진 장요근을 늘려주는건 좋대요
- 김경섭
좋은 정보 감사드립니다, 즐건 하루 되세여
- 김혜민
참고할게요. 생리증후군이 허리오만 오니 매달 허리아파 고생이네요