agnes0117
허리통증에 폼롤러로 하는 운동들이 많나 보네요 좋은 정보 감사합니다
People with lower back pain, make sure to massage your iliopsoas muscle with a foam roller!!!
2023.06.26 16:52
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Since February, I have been visiting the Korean medicine clinic for 20 sessions due to lower back pain, and I have also had 5 sessions of back correction therapy, each lasting 45 minutes and costing 65,000 won.
I have been going for 30 sessions so far and am still attending. Since there is no sign of improvement, I go for chiropractic treatment every week (1 hour).
Self-pay for treatment: 10,000 won. After trying for a few months, manual therapy turned out to be the right choice... and since there are no treatment costs at all, it's really great.
Don't waste money and time on unnecessary things; make sure to receive chiropractic treatment and massage your psoas muscle with a foam roller at home.
The manual therapist told me that it would be good to consistently practice various exercises at home every week.
One of them is iliopsoas muscle massage, and I genuinely feel less back pain and a softer sensation.
Psoas muscle massage is not difficult. Try it quickly and let's get rid of the back pain ^^
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Comments 18
워니사랑허리 통증 줄이는 정보 감사합니다 도수치료도 중요하군요
달나라토끼55 ❤정말 이것저것 다하고 있는데 도수치료가 직빵이네요 ㅠㅠ 그동안 갖다버린 내돈 후덜덜요 ...
도시남자와 감사합니다. 저두 한번 해봐야겠어요. 전 허리때문에 주사 4회 카테터 3회 했어요. 근데 그리 오래 안갑니다 ㅠㅠ 꾸준한 운동으로 고쳐 질지 모르겠지만 도전해 봐야겠어요.
비누마덜장요근 마사지로 효과볼수 있군요! 꿀팁 감사합니다ㅎㅎ
엄마 건강하게 오래사세요!허리가 엄청 안좋을때 도수치료 저도 한번 딱 받았는데 그 이후로 확실히 많이 나아 지더라고요 폼롤러로 장요근 마사지 효과와 방법 더 자세히 살펴 봐야 되겠어요 좋은 정보 너무 너무 감사합니다
- 로또2등당첨
폼롤러 운동이 꽤 유용한가보네요 저렇게 맛사지 해주면 허리통증이 완화된다니 해봐야겠네요
프카쟁이달토끼님도 허리 아프시군요;;; 저도 디스크 때문에 엄청 고생;;; 골반도 틀어졌다고 하고;;; 도수치료 저도 거의 6개월? 보험 되니까 받아봤었는데 그때 뿐이더라구요;;;
저스틴은근 시원하겠어요 잘 참고할게요
나나폼룰러가 생각보다 아프네요 저만 그런가요??
푸른봄허리는 이프지 않지만 폼롤러로 운동하고 마시지 하면 좋겠어요. 굿밤되세요.
- 시리
아..요런운동도 있네요... 찾아서 해봐야 겠네요..ㅎㅎ
강아림폼롤러로 하는운동이 많이 잇는거같네요 도움될듯
스쾃100저도 폼롤러 자주 이용하는데 꿀팁이네요 종아리 쑤실때도 폼롤러로 마사지 너무 좋아요
민트홀릭장요근 마사지는 좋은데 저런 자세는 함부로 하는거 아니래요 짧아진 장요근을 늘려주는건 좋대요
김경섭좋은 정보 감사드립니다, 즐건 하루 되세여
김혜민참고할게요. 생리증후군이 허리오만 오니 매달 허리아파 고생이네요