agnes0117
허리통증에 폼롤러로 하는 운동들이 많나 보네요 좋은 정보 감사합니다
私は2月から腰の痛みで漢方医院に通い始め、20回の治療を受けました。また、腰の矯正も1回45分で65,000ウォンを5回行いました。
通ってみて、PTは30回目で今も通っています。どうしても良くなる兆しがなくて、週に1回の整復療法に通っています（1時間）。
治療自己負担1万円) 何ヶ月か試してみた結果、整復治療が正解で..治療費の負担が全くなくて最高です..
無駄遣いや時間の浪費をせずに、必ず整骨治療を受けてください。そして、家でフォームローラーを使って腸腰筋のマッサージをしてください。
理学療法士の先生は、毎週行くたびにいろいろな方法を家で継続して行えば良くなると教えてくれました。
その中の一つは腸腰筋のマッサージで、本当に嘘偽りなく腰の痛みが減り、柔らかくなったのを感じます。
腸腰筋のマッサージは難しくありません。さっそくやってみて、痛い腰の痛みをなくしてみましょうね ^^
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コメント 18
- 워니사랑
허리 통증 줄이는 정보 감사합니다 도수치료도 중요하군요
- 달나라토끼55 ❤
정말 이것저것 다하고 있는데 도수치료가 직빵이네요 ㅠㅠ 그동안 갖다버린 내돈 후덜덜요 ...
- 도시남자
와 감사합니다. 저두 한번 해봐야겠어요. 전 허리때문에 주사 4회 카테터 3회 했어요. 근데 그리 오래 안갑니다 ㅠㅠ 꾸준한 운동으로 고쳐 질지 모르겠지만 도전해 봐야겠어요.
- 비누마덜
장요근 마사지로 효과볼수 있군요! 꿀팁 감사합니다ㅎㅎ
- 엄마 건강하게 오래사세요!
허리가 엄청 안좋을때 도수치료 저도 한번 딱 받았는데 그 이후로 확실히 많이 나아 지더라고요 폼롤러로 장요근 마사지 효과와 방법 더 자세히 살펴 봐야 되겠어요 좋은 정보 너무 너무 감사합니다
- 로또2등당첨
폼롤러 운동이 꽤 유용한가보네요 저렇게 맛사지 해주면 허리통증이 완화된다니 해봐야겠네요
- 프카쟁이
달토끼님도 허리 아프시군요;;; 저도 디스크 때문에 엄청 고생;;; 골반도 틀어졌다고 하고;;; 도수치료 저도 거의 6개월? 보험 되니까 받아봤었는데 그때 뿐이더라구요;;;
- 저스틴
은근 시원하겠어요 잘 참고할게요
- 나나
폼룰러가 생각보다 아프네요 저만 그런가요??
- 푸른봄
허리는 이프지 않지만 폼롤러로 운동하고 마시지 하면 좋겠어요. 굿밤되세요.
- 시리
아..요런운동도 있네요... 찾아서 해봐야 겠네요..ㅎㅎ
- 강아림
폼롤러로 하는운동이 많이 잇는거같네요 도움될듯
- 스쾃100
저도 폼롤러 자주 이용하는데 꿀팁이네요 종아리 쑤실때도 폼롤러로 마사지 너무 좋아요
- 민트홀릭
장요근 마사지는 좋은데 저런 자세는 함부로 하는거 아니래요 짧아진 장요근을 늘려주는건 좋대요
- 김경섭
좋은 정보 감사드립니다, 즐건 하루 되세여
- 김혜민
참고할게요. 생리증후군이 허리오만 오니 매달 허리아파 고생이네요