오십견 증상 방치하면 안된다고하네요

50대 많이 생긴다고 해서 오십견이라고 부르는데요 흔하지만 괴로운 질병이 오십견이라고 해요. 팔이 너무 아파서 들 수가 없어서 옷걸이에 옷을 건다던지 

빨래를 널으려고 하는 그런 사소한 생활도 오십견이 

오면 너무 너무 통증이 심해서 일상생활이 어렵게 된다고 해요다다게렵이활사서심이통무무면견도한소런는고해요

 

오십견은 유착성 관절낭염이며 어깨를 둘러싸고 있는 관절 자체가 타이트해지면서 어깨가 쉽게 움직여지지 않는 증상인데요. 오십견의 특징으로 만성 통증이나 관절의 가동 범위에 제한이 생기는 것이라고 해요. 오십견은 회복되기까지 보통 2년에서 3년 가량 소요 가 되지만 방치하면 관절의 가동 범위에 제한이 생기거나 만성적인 어깨 통증으로 휴 유증이나 합병증이.  생길 수 있기 때문에 초기 증상이 나타나면 빠르게 치료하는 것이 가장 좋고 방치하는 것은 좋지 않다고 해요.

 

대부분의 근골격계 통증이 있는 경우에는 스트레칭이나 운동을 제안을 하고 움직이지 않은 것이 도움이 되는 경우가 있는데 오십견에 한해서는 아프지 않는 

부위를 이용하거나 타인의 도움을 이용하는 스트레칭으로 약하게 스트레칭할 경우에는 관절이 풀어지지 않기 때문에 고통이 어느 정도 느껴지는 한도 내에서 강하게 천천히  스트레칭을 해주는 운동을 하는 것이 중요하다고 해요. 

 

꾸준히 스트레칭과 근력 운동을 적극적으로 해줌으로써 50 견 초기 증상 등을 예방을 할 수 있는 방법이라고 하네요

오십견 예방 운동으로 수건을 이용해서 하는 내외 전근 운동 방법인데 하루에 한 번씩 꼬박꼬박 해주면 오십견을 예방하고 또 근육운동도 된다고하니 날마다 운동해 보자고요

 

오십견이 심할 때 수평.

 내전 운동을 해주면 부드럽게 풀리면서 운동이 

되더라고요

 

50 견 증상이 있으신 분들 제 리뷰를 보고 도움이 되셨으면 좋겠습니다