Anda tidak boleh mengabaikan gejala frozen shoulder.

Dikatakan bahwa banyak yang mengalami di usia 50-an sehingga disebut sebagai "lengan kaku usia 50-an", ini adalah penyakit yang umum tetapi menyakitkan yang disebut lengan kaku usia 50-an. Karena lengan sangat sakit sehingga tidak bisa diangkat, bahkan untuk menggantung pakaian di gantungan baju.

Bahkan hal kecil seperti menggantung cucian pun bisa menyebabkan nyeri bahu sebelah kanan.

Jika mereka datang, rasa sakitnya sangat parah sehingga menyulitkan kehidupan sehari-hari. Mereka mengatakan bahwa rasa sakit yang hebat ini membuat mereka sulit melakukan aktivitas sehari-hari.

 

Oksiput adalah bursitis adhesif, yaitu kondisi di mana kantung sendi di sekitar bahu menjadi kencang sehingga bahu sulit digerakkan. Ciri khas dari oksiput adalah nyeri kronis atau pembatasan rentang gerak sendi. Biasanya, pemulihan dari oksiput memakan waktu sekitar 2 hingga 3 tahun, tetapi jika dibiarkan, dapat menyebabkan pembatasan rentang gerak sendi atau nyeri bahu kronis yang dapat menyebabkan kekakuan atau komplikasi. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk segera mengobati jika gejala awal muncul, karena menunda pengobatan tidak baik.

 

Dalam sebagian besar kasus nyeri muskuloskeletal, disarankan melakukan peregangan atau olahraga dan tidak bergerak bisa membantu, tetapi untuk kaku bahu, tidak sakit.

Jika melakukan peregangan dengan menggunakan bagian tubuh atau bantuan orang lain secara ringan, karena sendi tidak akan kendur, penting untuk melakukan latihan peregangan secara perlahan dan kuat dalam batas rasa sakit yang masih dapat ditoleransi.

 

Dengan melakukan stretching dan latihan kekuatan secara konsisten dan aktif, dikatakan bahwa ini adalah cara untuk mencegah gejala awal 50-an.

Cara latihan eksternal dan internal rotasi menggunakan handuk sebagai latihan pencegahan frozen shoulder, lakukan sekali sehari secara rutin, maka dapat mencegah frozen shoulder dan juga melatih otot-ototnya, jadi mari kita berlatih setiap hari

 

Ketika nyeri bahu akibat frozen shoulder parah, lakukan latihan horizontal.

Jika melakukan latihan internal, akan terasa lembut dan membantu melonggarkan otot.

Bisa dilakukan, ya.

 

Saya berharap mereka yang mengalami gejala 50 dapat merasa terbantu setelah membaca ulasan saya.