Il ne faut pas négliger les symptômes de l'épaule gelée.

On l'appelle la capsulite rétractile parce qu'on dit qu'elle apparaît souvent chez les personnes dans la cinquantaine, mais c'est une maladie courante et douloureuse. La douleur dans le bras est si forte qu'on ne peut pas le lever, ce qui peut conduire à suspendre des vêtements sur un cintre.

Même de petites tâches quotidiennes comme étendre le linge peuvent causer une capsulite rétractile.

Quand ils viennent, la douleur est tellement intense qu'il leur est difficile de mener une vie quotidienne.

 

La capsulite adhésive, communément appelée "épaule frozen", est une inflammation de la capsule articulaire qui entoure l'épaule, provoquant une raideur et une difficulté à bouger l'épaule. La caractéristique principale de cette condition est la douleur chronique ou la limitation de la mobilité de l'articulation. La récupération de l'épaule frozen prend généralement entre 2 et 3 ans, mais si elle n'est pas traitée, elle peut entraîner une restriction permanente de la mobilité ou une douleur chronique, ainsi que des complications ou des séquelles. Il est donc conseillé de commencer un traitement rapidement dès l'apparition des premiers symptômes, car laisser la condition sans traitement n'est pas recommandé.

 

Dans la plupart des cas de douleurs musculo-squelettiques, il est conseillé de faire des étirements ou de l'exercice, et le fait de ne pas bouger peut parfois être bénéfique, mais pour l'épaule gelée, cela ne fait pas mal.

Il est important de faire des exercices d'étirement en utilisant la partie du corps ou en sollicitant l'aide d'autrui, en évitant de trop étirer pour ne pas dénouer l'articulation, et de faire des étirements en douceur et lentement dans la limite de la douleur ressentie.

 

Il paraît que faire régulièrement des étirements et des exercices de renforcement musculaire est une méthode pour prévenir les symptômes précoces de la cinquantaine.

Voici la méthode d'exercice pour prévenir la capsulite adhésive en utilisant une serviette : faites cet exercice interne et externe chaque jour sans manquer, cela préviendra la capsulite adhésive et renforcera également vos muscles. Essayons de faire cet exercice tous les jours.

 

Lorsque la capsulite adhésive est sévère, horizontalement.

Lorsque vous faites des exercices de contraction interne, ils se détendent doucement et l'exercice devient...

Ça marche, je vous assure.

 

J'espère que ma revue sera utile pour les personnes présentant 50 symptômes de dépression.