五十肩の症状を放置してはいけないそうです

50代に多く見られるので「五十肩」と呼ばれますが、身近でつらい病気です。腕があまりにも痛くて上げられず、ハンガーに服をかけるなどの困難があります。

洗濯を干そうとするようなささいな生活も五十肩になる

来るととてもひどい痛みがあり、日常生活が困難になると言っています。

 

五十肩は拘縮性関節包炎であり、肩を取り巻く関節自体が硬くなりやすく、肩の動きがしにくくなる症状です。五十肩の特徴は、慢性的な痛みや関節の可動範囲の制限が生じることです。五十肩は回復までに通常2年から3年程度かかりますが、放置すると関節の可動範囲に制限が生じたり、慢性的な肩の痛みや合併症が生じる可能性があるため、初期症状が現れたら早期に治療するのが最も良く、放置するのは良くないとされています。

 

ほとんどの筋骨格系の痛みの場合、ストレッチや運動を提案し、動かないことが役立つことがありますが、五十肩に関しては痛みがありません

部位を利用したり他人の助けを借りたりして行うストレッチでは、弱く行うと関節が緩まないため、痛みを感じる程度の範囲内でゆっくりと強くストレッチを行うことが重要だそうです。

 

継続的にストレッチと筋力トレーニングを積極的に行うことで、50代の初期症状などを予防できる方法だそうです。

タオルを使った五十肩予防運動の内外側の前鋸筋運動方法です。毎日一回ずつきちんと行えば、五十肩を予防できるだけでなく筋肉運動にもなるそうです。毎日運動してみましょう。

 

五十肩がひどいときの水平。

内旋運動を行うと、スムーズにほぐれ、運動が

できましたよ

 

50の症状がある方々に私のレビューを見て役立てていただければ幸いです