통증/근골격

(건강고민) 일자목 치료방법 알고 싶어요

2023.05.28 02:05

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정형외과에서 엑스레이를 찍었는데 일자목이라는 애기를 들었습니다.

처음엔 통증을 몰랐었는데 시간이 지날수록 통증이 조금씩 생기더라고요...

그리고 목디스크로 갈수도 있지 않나 싶은 생각이 들더라고요...

그래서 지금부터 관리하려고 하는데 치료방법은 뭐가 있을까요?

주사나 물리치료, 운동방법 등 모두 좋으니 알려주세요~

評論 6

엄마 건강하게 오래사세요!

일자목 일때 운동 방법은 벽에 머리와 등과 발뒤꿈치까지 붙어 대고 서서 시선은 정면을 바라볼 때 턱은 아래로 당겨주고 그렇게서 있는 것도 일자목 예방에 도움이 된다고 하더라고요

2023.05.28 05:57

송정민

作家

아~ 쉽지만 유지하기 어려운 자세네요~
오늘부터 해봐야겠어요~
감사합니다^^

2023.06.06 14:11

핑효모

저 SNPE 운동 강력하게 추천드립니다.
일자목이시면 C 무브 꾸준히 하시면 교정 되실거예요.

2023.05.28 06:51

송정민

作家

들어는 봤는데 자세히는 모르겠는데 검색해봐야겠어요~
알려주셔서 감사합니다^^

2023.06.06 14:15

shin3357

저랑 딸도 목이 아파 엑스레이 찍어봤더니 일자목이더라구요.  앉아서 컴퓨터 보는 직업이라 그런것 같아요. 기구사서 꾸준히 스트레칭하고 있어요.

2023.06.04 00:47

송정민

作家

아...  저도 통증이 시작되고 있어요ㅜㅜ
혹시 어떤 기구 사서 하시나요?

2023.06.06 14:17