膝蓋疼痛和肌肉疼痛的時候應該怎麼辦呢！？

走了萬步

大約五年左右

起初是腰椎疼痛和

尾骨疼痛，正在接受治療

沒事了

再次走路後轉跳舞

因為膝蓋受傷去了韓醫院

用針灸的方法進行治療

更痛了，跟我不合。

去疼痛醫學科

注射治療腿部那邊好了好多～真是太好了

我正在做這個，但這次是挑戰組。

腿部與膝蓋疼痛 X光/核磁共振

拍照後說是退化性關節炎。

嗯~在家做什麼運動呢

我想知道該怎麼管理才好～！！！

請告訴我^-^)