주주초롱
환절기 건강 꿀팁 잘보고 갑니당 저도 감기 많이 걸려서 잘봤어요
환절기 건강관리법에 대해서 알아보려고 합니다. 함께 보실까요?!
환절기 건강관리가 중요한 이유는??
우리나라는 사계절이 뚜렷하여 환절기에 낮과 밤의
기온차가 심해집니다. 이로 인해 우리의 신체가 적정
체온을 유지하기 어려워지면서 면역력이 약해질 수 있기
때문에 환절기 건강관리가 중요합니다.
1. 청결한 실내 환경 유지하기
실내 환경에서 집먼지 진드기, 곰팡이 등에
노출되지 않도록 청결을 유지합니다.
환기를 수시로 해주어 내부의
공기 오염도를 낮춰줍니다.
2. 손씻기로 개인위생 관리하기
가장 기본적인 위생수칙은 손 씻기 입니다.
외출 후 올바른 손 씻기만으로도
대부분의 감염성 질환을 예방할 수 있습니다.
3. 충분한 물 섭취로 수분 관리하기
성인 기분 하루 평균 1.5L이상 물을
섭취하는 것이 바람직합니다.
미지근한 온도의 물을 조금씩
수시로 섭취하는 것이 좋습니다.
4. 얇은 외투로 체온 유지하기
환절기에는 일교차를 고려하여 가볍게
걸칠 수 있는 얇은 외투를 챙기는 것이 좋습니다.
얇은 옷을 여러 겹 입어 체온을 보온해줍니다.
5. 충분한 수면과 적절한 운동하기
우리의 몸이 건강할 수 있는 필수조건은
충분한 수면과 운동입니다.
수면시간을 규칙적으로 유지해주고
운동을 통해 적절한 신체활동을 합니다.
요즘 날씨가 낮이랑 밤이랑 기온차가 심해서
목감기 증상이 많이 나타나네요
건강 관리 잘하셔서 좋은 하루 보내세요. ^^
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評論 32
유가연환절기 건강 잘관리해야지요좋은 정보 잘보고가요
라일락환정기 건강 관리 잘하셔서 건강 유지 잘해야겠어요
있잖아요오환절기 건강 관리 잘 보고 갑니다 ㅎㅎ 충분한수면과 적절한 운동이 잘 안되네요 ㅎ
- 라일락
충분한 수면이 제일 중요한 건강관리인것 같아요
송광환절기에 은근히 건강을 헤치는 경우가 있는것 같아요 환절기 건강 꿀팁 잘봤습니다 ㅎ
- 라일락
환절기만 되면 꼭 감기하고 지나가네요
- aettaett
환절기 건강 꿀팁 감사해요. 환절기 감기 조심해야겠어요
- 라일락
환절기 감기 조심하세요
- 캐시또바기♡
환절기 건강 꿀팁 잘보고 갑니당~
- 라일락
도움이 되셨다니 다행이네요. 좋은 하루 되세요
- 채소걸
덕분에 좋은 정보 얻어가요!! ㄱㅅㅍ좋은 하루가 되기를 바랍니당 ㅎㅎ
- 라일락
네 좋은 하루 되시고 건강한 하루 되세요
이베트미욘환절기에는 정마루모든 면역력이 바닥나는 것 같아요. 건강 꿀팁 감사해요
- 라일락
면역력을 키우는게 우선이네요 .
미류맘환절기 건강 꿀팁 유익한 정보네요 잘 알고 있으면서도 안지켜지는 ㅎㅎ 감사합니다
- 라일락
한가지씩 지켜나가면 될것 같아요
야옹양환절기 건강꿀팁 감사합니다 실천해봐야겠어요
- 라일락
쉬운것 부터 실천해서 건강한 습관을 가져요
- 지영도영
환절기 건강 꿀팁 정보 감사해요
- 라일락
꿀팁 정보 보시고 하나씩 지켜서 건강한 하루 보내세요
- 에멘탈
환절기 건강 꿀팁 감사합니다. 환절기에는 더 신경써야겠어요
- 라일락
환절기에 꼭 감기 하고 가서 더 신경이 쓰이네요
지미니향기환절기 건강 꿀팁 감사해요 오늘부터 실천해야지요 ㅎㅎ
- 라일락
오늘부터라도 하나씩 실천해서 건강습관 길러요
타조타조적절한 운동과 수면! 정말 중요하쥬 ㅋㅋㅋ 그리고 손씻기와 꾸준한 수분섭취도! 다 알고있는데 실천못하는것들이 많네용
- 라일락
알지만 소홀히 하게 되는데 오늘부터라도 다시 되새겨봐요
- 박해선
환절기에 알아두면 좋은 정보네요 기본수칙으로 건강을 지켜봐야 겠어요 꿀팁 감사합니다
- 라일락
충분한 수면 유지하면서 건강한 습관을 가져요
pobe제가 3-4년에 한번씩 몸살이 크게 오는데 진짜 심하죠 전 느낌이 온다 싶으면 기온 상관없이 패딩입고 장판온도 이빠이로 해서 땀 쭉빼고 자면 다음날 거의 나아있더라고요. 물론 옷이 다 땀으로 젖을 정도로 땀을 빼고요. 무엇보다 중요한건 소주에 고춧가루 한스푼 넣어서 마시고 자고요 . 은근 효과 짱!!!!!
- 라일락
ㅎㅎ 소주에 고춧가루 한숟가락! 한번쯤 해본 민간요법이네요