주주초롱
환절기 건강 꿀팁 잘보고 갑니당 저도 감기 많이 걸려서 잘봤어요
我想了解一下换季时的健康管理方法。我们一起来看看吧？！
换季时节健康管理的重要原因是什么？？
我国四季分明，换季时白天和夜晚的
气温差异变大了。因此，我们的身体需要适应。
随着难以维持体温，免疫力可能会减弱
因此，换季时的健康管理非常重要。
保持室内环境清洁
在室内环境中，尘螨、霉菌等
保持清洁以防止暴露。
请随时通风以保持内部空气流通
降低空气污染程度。
通过洗手进行个人卫生管理
最基本的卫生规则是洗手。
仅仅通过正确洗手就能有效预防外出后的感染
大部分传染性疾病可以预防。
通过充足的饮水进行水分管理
成人每天平均喝水量超过1.5升
建议摄取。
逐渐加入温水
建议随时补充。
用薄外套保持体温
在换季时，要考虑日温差，轻松应对
建议携带一件可以遮盖身体的薄外套。
穿多层薄衣以保暖体温。
5. 充足的睡眠和适当的锻炼
我们身体健康的必要条件是
充足的睡眠和运动。
保持规律的睡眠时间
通过运动进行适当的身体活动。
最近天气白天和夜晚的温差很大
感冒症状越来越明显了
请好好照顾自己的健康，祝你度过愉快的一天。^^
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评论 32
유가연환절기 건강 잘관리해야지요좋은 정보 잘보고가요
라일락환정기 건강 관리 잘하셔서 건강 유지 잘해야겠어요
있잖아요오환절기 건강 관리 잘 보고 갑니다 ㅎㅎ 충분한수면과 적절한 운동이 잘 안되네요 ㅎ
- 라일락
충분한 수면이 제일 중요한 건강관리인것 같아요
송광환절기에 은근히 건강을 헤치는 경우가 있는것 같아요 환절기 건강 꿀팁 잘봤습니다 ㅎ
- 라일락
환절기만 되면 꼭 감기하고 지나가네요
- aettaett
환절기 건강 꿀팁 감사해요. 환절기 감기 조심해야겠어요
- 라일락
환절기 감기 조심하세요
- 캐시또바기♡
환절기 건강 꿀팁 잘보고 갑니당~
- 라일락
도움이 되셨다니 다행이네요. 좋은 하루 되세요
- 채소걸
덕분에 좋은 정보 얻어가요!! ㄱㅅㅍ좋은 하루가 되기를 바랍니당 ㅎㅎ
- 라일락
네 좋은 하루 되시고 건강한 하루 되세요
이베트미욘환절기에는 정마루모든 면역력이 바닥나는 것 같아요. 건강 꿀팁 감사해요
- 라일락
면역력을 키우는게 우선이네요 .
미류맘환절기 건강 꿀팁 유익한 정보네요 잘 알고 있으면서도 안지켜지는 ㅎㅎ 감사합니다
- 라일락
한가지씩 지켜나가면 될것 같아요
야옹양환절기 건강꿀팁 감사합니다 실천해봐야겠어요
- 라일락
쉬운것 부터 실천해서 건강한 습관을 가져요
- 지영도영
환절기 건강 꿀팁 정보 감사해요
- 라일락
꿀팁 정보 보시고 하나씩 지켜서 건강한 하루 보내세요
- 에멘탈
환절기 건강 꿀팁 감사합니다. 환절기에는 더 신경써야겠어요
- 라일락
환절기에 꼭 감기 하고 가서 더 신경이 쓰이네요
지미니향기환절기 건강 꿀팁 감사해요 오늘부터 실천해야지요 ㅎㅎ
- 라일락
오늘부터라도 하나씩 실천해서 건강습관 길러요
타조타조적절한 운동과 수면! 정말 중요하쥬 ㅋㅋㅋ 그리고 손씻기와 꾸준한 수분섭취도! 다 알고있는데 실천못하는것들이 많네용
- 라일락
알지만 소홀히 하게 되는데 오늘부터라도 다시 되새겨봐요
- 박해선
환절기에 알아두면 좋은 정보네요 기본수칙으로 건강을 지켜봐야 겠어요 꿀팁 감사합니다
- 라일락
충분한 수면 유지하면서 건강한 습관을 가져요
pobe제가 3-4년에 한번씩 몸살이 크게 오는데 진짜 심하죠 전 느낌이 온다 싶으면 기온 상관없이 패딩입고 장판온도 이빠이로 해서 땀 쭉빼고 자면 다음날 거의 나아있더라고요. 물론 옷이 다 땀으로 젖을 정도로 땀을 빼고요. 무엇보다 중요한건 소주에 고춧가루 한스푼 넣어서 마시고 자고요 . 은근 효과 짱!!!!!
- 라일락
ㅎㅎ 소주에 고춧가루 한숟가락! 한번쯤 해본 민간요법이네요