주주초롱
환절기 건강 꿀팁 잘보고 갑니당 저도 감기 많이 걸려서 잘봤어요
Consejos de salud para la temporada de cambio de clima
2023.06.08 11:14
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Vamos a aprender sobre cómo cuidar la salud durante los cambios de estación, ¿te gustaría verlo conmigo?
¿Por qué es importante cuidar la salud durante los cambios de estación?
Nuestro país tiene las cuatro estaciones claramente definidas, por lo que en los cambios de estación, el día y la noche
Las diferencias de temperatura se vuelven más extremas. Debido a esto, nuestro cuerpo se adapta a la temperatura adecuada.
Puede debilitarse la inmunidad a medida que se vuelve difícil mantener la temperatura corporal.
Por eso, el cuidado de la salud durante los cambios de estación es importante.
Mantener un ambiente interior limpio
En ambientes interiores, ácaros del polvo, moho y otros agentes
Mantenga la limpieza para que no quede expuesto.
Ventilar con frecuencia el interior
Reduce la contaminación del aire.
2. Mantener la higiene personal lavándose las manos
La regla de higiene más básica es lavarse las manos.
Solo con lavarse las manos correctamente después de salir
La mayoría de las enfermedades infecciosas se pueden prevenir.
3. Mantenerse hidratado bebiendo suficiente agua
Los adultos deben consumir en promedio más de 1.5 litros de agua al día.
Es recomendable consumirlo.
Un poco de agua a temperatura tibia
Es recomendable consumirlo de forma ocasional.
Mantener la temperatura corporal con un abrigo delgado
Tenga en cuenta la diferencia de temperatura entre estaciones y vístase de manera ligera.
Es recomendable llevar un abrigo delgado que pueda cubrirse.
Se usan varias capas de ropa delgada para mantener la temperatura corporal.
5. Dormir lo suficiente y hacer ejercicio adecuado
Las condiciones esenciales para que nuestro cuerpo esté saludable
Es dormir lo suficiente y hacer ejercicio.
Mantén un horario regular de sueño.
Realiza actividad física adecuada a través del ejercicio.
Estos días, la diferencia de temperatura entre el día y la noche es muy marcada.
Se están presentando muchos síntomas de resfriado en la garganta.
Cuide bien de su salud y que tenga un buen día. ^^
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commentaire 32
유가연환절기 건강 잘관리해야지요좋은 정보 잘보고가요
라일락환정기 건강 관리 잘하셔서 건강 유지 잘해야겠어요
있잖아요오환절기 건강 관리 잘 보고 갑니다 ㅎㅎ 충분한수면과 적절한 운동이 잘 안되네요 ㅎ
- 라일락
충분한 수면이 제일 중요한 건강관리인것 같아요
송광환절기에 은근히 건강을 헤치는 경우가 있는것 같아요 환절기 건강 꿀팁 잘봤습니다 ㅎ
- 라일락
환절기만 되면 꼭 감기하고 지나가네요
- aettaett
환절기 건강 꿀팁 감사해요. 환절기 감기 조심해야겠어요
- 라일락
환절기 감기 조심하세요
- 캐시또바기♡
환절기 건강 꿀팁 잘보고 갑니당~
- 라일락
도움이 되셨다니 다행이네요. 좋은 하루 되세요
- 채소걸
덕분에 좋은 정보 얻어가요!! ㄱㅅㅍ좋은 하루가 되기를 바랍니당 ㅎㅎ
- 라일락
네 좋은 하루 되시고 건강한 하루 되세요
이베트미욘환절기에는 정마루모든 면역력이 바닥나는 것 같아요. 건강 꿀팁 감사해요
- 라일락
면역력을 키우는게 우선이네요 .
미류맘환절기 건강 꿀팁 유익한 정보네요 잘 알고 있으면서도 안지켜지는 ㅎㅎ 감사합니다
- 라일락
한가지씩 지켜나가면 될것 같아요
야옹양환절기 건강꿀팁 감사합니다 실천해봐야겠어요
- 라일락
쉬운것 부터 실천해서 건강한 습관을 가져요
- 지영도영
환절기 건강 꿀팁 정보 감사해요
- 라일락
꿀팁 정보 보시고 하나씩 지켜서 건강한 하루 보내세요
- 에멘탈
환절기 건강 꿀팁 감사합니다. 환절기에는 더 신경써야겠어요
- 라일락
환절기에 꼭 감기 하고 가서 더 신경이 쓰이네요
지미니향기환절기 건강 꿀팁 감사해요 오늘부터 실천해야지요 ㅎㅎ
- 라일락
오늘부터라도 하나씩 실천해서 건강습관 길러요
타조타조적절한 운동과 수면! 정말 중요하쥬 ㅋㅋㅋ 그리고 손씻기와 꾸준한 수분섭취도! 다 알고있는데 실천못하는것들이 많네용
- 라일락
알지만 소홀히 하게 되는데 오늘부터라도 다시 되새겨봐요
- 박해선
환절기에 알아두면 좋은 정보네요 기본수칙으로 건강을 지켜봐야 겠어요 꿀팁 감사합니다
- 라일락
충분한 수면 유지하면서 건강한 습관을 가져요
pobe제가 3-4년에 한번씩 몸살이 크게 오는데 진짜 심하죠 전 느낌이 온다 싶으면 기온 상관없이 패딩입고 장판온도 이빠이로 해서 땀 쭉빼고 자면 다음날 거의 나아있더라고요. 물론 옷이 다 땀으로 젖을 정도로 땀을 빼고요. 무엇보다 중요한건 소주에 고춧가루 한스푼 넣어서 마시고 자고요 . 은근 효과 짱!!!!!
- 라일락
ㅎㅎ 소주에 고춧가루 한숟가락! 한번쯤 해본 민간요법이네요