주주초롱
환절기 건강 꿀팁 잘보고 갑니당 저도 감기 많이 걸려서 잘봤어요
季節の変わり目の健康管理法について知りたいです。一緒に見てみませんか？
季節の変わり目の健康管理が重要な理由は何ですか？
私たちの国は四季がはっきりしており、季節の変わり目には昼と夜の
気温差が激しくなります。これにより私たちの体が適切
体温を維持しにくくなると免疫力が低下する可能性があります
季節の変わり目の健康管理が重要です。
清潔な室内環境を維持する
室内環境でダニやカビなどに
露出しないように清潔を保ちます。
こまめに換気を行い、内部の
空気汚染度を下げます。
2. 手洗いによる個人衛生管理
最も基本的な衛生規則は手洗いです。
外出後の正しい手洗いだけでも
ほとんどの感染症を予防することができます。
十分な水分摂取で水分管理を行う
成人の気分は1日平均1.5リットル以上の水を
摂取することが望ましいです。
ぬるめの温度の水を少しずつ
こまめに摂取するのが良いです。
薄手のコートで体温を保つ
季節の変わり目には、日較差を考慮して軽くしてください
薄手の上着を持ち歩くのが良いでしょう。
薄い服を何枚も重ね着して体温を保ちます。
十分な睡眠と適度な運動を行う
私たちの体が健康であるための必須条件は
十分な睡眠と運動です。
規則的に睡眠時間を維持してください
適切な身体活動を運動を通じて行います。
最近の天気は昼と夜の気温差が激しいです。
風邪の症状がたくさん現れていますね
健康管理をしっかりと行って、良い一日をお過ごしください。^^
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komentar 32
유가연환절기 건강 잘관리해야지요좋은 정보 잘보고가요
라일락환정기 건강 관리 잘하셔서 건강 유지 잘해야겠어요
있잖아요오환절기 건강 관리 잘 보고 갑니다 ㅎㅎ 충분한수면과 적절한 운동이 잘 안되네요 ㅎ
- 라일락
충분한 수면이 제일 중요한 건강관리인것 같아요
송광환절기에 은근히 건강을 헤치는 경우가 있는것 같아요 환절기 건강 꿀팁 잘봤습니다 ㅎ
- 라일락
환절기만 되면 꼭 감기하고 지나가네요
- aettaett
환절기 건강 꿀팁 감사해요. 환절기 감기 조심해야겠어요
- 라일락
환절기 감기 조심하세요
- 캐시또바기♡
환절기 건강 꿀팁 잘보고 갑니당~
- 라일락
도움이 되셨다니 다행이네요. 좋은 하루 되세요
- 채소걸
덕분에 좋은 정보 얻어가요!! ㄱㅅㅍ좋은 하루가 되기를 바랍니당 ㅎㅎ
- 라일락
네 좋은 하루 되시고 건강한 하루 되세요
이베트미욘환절기에는 정마루모든 면역력이 바닥나는 것 같아요. 건강 꿀팁 감사해요
- 라일락
면역력을 키우는게 우선이네요 .
미류맘환절기 건강 꿀팁 유익한 정보네요 잘 알고 있으면서도 안지켜지는 ㅎㅎ 감사합니다
- 라일락
한가지씩 지켜나가면 될것 같아요
야옹양환절기 건강꿀팁 감사합니다 실천해봐야겠어요
- 라일락
쉬운것 부터 실천해서 건강한 습관을 가져요
- 지영도영
환절기 건강 꿀팁 정보 감사해요
- 라일락
꿀팁 정보 보시고 하나씩 지켜서 건강한 하루 보내세요
- 에멘탈
환절기 건강 꿀팁 감사합니다. 환절기에는 더 신경써야겠어요
- 라일락
환절기에 꼭 감기 하고 가서 더 신경이 쓰이네요
지미니향기환절기 건강 꿀팁 감사해요 오늘부터 실천해야지요 ㅎㅎ
- 라일락
오늘부터라도 하나씩 실천해서 건강습관 길러요
타조타조적절한 운동과 수면! 정말 중요하쥬 ㅋㅋㅋ 그리고 손씻기와 꾸준한 수분섭취도! 다 알고있는데 실천못하는것들이 많네용
- 라일락
알지만 소홀히 하게 되는데 오늘부터라도 다시 되새겨봐요
- 박해선
환절기에 알아두면 좋은 정보네요 기본수칙으로 건강을 지켜봐야 겠어요 꿀팁 감사합니다
- 라일락
충분한 수면 유지하면서 건강한 습관을 가져요
pobe제가 3-4년에 한번씩 몸살이 크게 오는데 진짜 심하죠 전 느낌이 온다 싶으면 기온 상관없이 패딩입고 장판온도 이빠이로 해서 땀 쭉빼고 자면 다음날 거의 나아있더라고요. 물론 옷이 다 땀으로 젖을 정도로 땀을 빼고요. 무엇보다 중요한건 소주에 고춧가루 한스푼 넣어서 마시고 자고요 . 은근 효과 짱!!!!!
- 라일락
ㅎㅎ 소주에 고춧가루 한숟가락! 한번쯤 해본 민간요법이네요