我整理了通鼻的方法！對寶寶鼻塞也都有效的方法

最近換季的關係嗎
一天之內好幾次鼻塞，甚至連呼吸都感到喘不過氣來的日子很多吧。

尤其是我有鼻炎的傾向。
每到這個時候真的每年都很辛苦ㅠㅠ
最近連孩子的鼻子也塞住了，睡不好覺一直翻來覆去
我想總結並分享在實戰中有效的通鼻塞方法。

 

✅ 一旦鼻塞，按壓穴位真的很舒服

 

大家都知道的影響穴！
鼻孔兩側凹陷的部分，
請用手指按住這裡約五秒鐘
用向上擦拭的方式反覆進行10次，感覺相當通暢。

此外，還有額外的穴位，如眉間穴（眉毛之間）、合谷穴（拇指與食指之間）等
按壓代表性的穴位確實能讓鼻子感覺更舒服一些。
給孩子按摩時，請用溫暖的手輕輕地按摩會比較好。

 

 

✅ 2 生理食鹽水鼻腔沖洗，這個一定要做。

 

真的鼻子完全塞住，什麼都聽不到的時候，
在服藥之前，首先要做的就是洗鼻。

 

在藥房出售的生理鹽水或專用於洗鼻的產品
每天大約做1到2次
鼻腔內的黏液變得較稀，感覺更加清爽。

 

 

✅ 3秒屏息療法也意外地有效哦

 

這是一個有點特殊但相當有效的方法。
就像讓大腦誤以為缺氧一樣的原理
鼻血管完全打開，鼻塞得到緩解。

 

方法很簡單：
1. 深吸一口氣，然後完全呼出。
2. 用手捏住鼻子，頭稍微向後仰的狀態下
3. 慢慢點頭，當覺得呼吸太困難時，就開始呼吸！

 

每天做幾次確實能改善循環，讓鼻子感覺通暢。

 

 

✅ 4% 濕度維持能解決超過一半的鼻塞問題

 

這真的算是最基本的基本了。
室內乾燥時，鼻塞會變得更加嚴重。
尤其是孩子們的黏膜較為敏感，因此受到的影響也更大。

 

適宜室內溫度：22~24度
適宜濕度：40~60%

 

我使用加濕器+空氣清淨機組合
保持濕度在50%以上，鼻子狀況明顯改善。
孩子的咳嗽少了，也睡得更好了。

 

 

✅ 提高五個頭，讓自己入睡（真的很重要！）

 

躺下時鼻塞嚴重的人很多吧？
這是因為鼻腔內的黏液積聚，導致阻塞加重。
如果稍微將枕頭墊高一些，黏液會向下流動，並且
呼吸變得更加自然和舒適。

 

 

 

🌟 嬰兒鼻塞通暢技巧

- 新生兒至12個月：在鼻子滴一兩滴生理鹽水
- 12個月以上：可使用噴霧型生理鹽水噴霧（請注意不同年齡段的噴霧力度不同的產品！）
- 4歲以上：可以用一側鼻孔插入並從另一側取出的真正鼻腔清洗

- 2歲以上可以使用稍微較高的枕頭
如果還很小，側著睡也是有幫助的。

 

鼻塞噴劑中有像奧特林寶寶自然這樣的
也有非藥物性生理鹽水產品
可以輕鬆使用。建議每天最多使用4次。

 

 

我用溫水浸濕的紗布手巾
也請寫上放在鼻子上的方法。
多虧了濕潤的水潤感，很快就感到舒適了。
但要小心燙傷！請先用手確認溫度。

 

 

 

☑️ 完整總結

- 鼻塞時，按壓穴位、洗鼻、屏氣、保持濕度、抬高頭部的組合是最有效的

嬰兒鼻塞需根據年齡進行個別化管理！
不要強行擠出鼻屎，營造濕潤的環境以自然引導排出
只要保持室內的濕度和溫度，問題就能解決一半以上。

 

有沒有每晚都因鼻塞而睡不著的人呢？
或者因鼻塞而苦惱的人們
如果像我一樣嘗試過各種方法的人也能在留言中分享一些寶貴的經驗就太好了