我整理了疏通鼻塞的方法！对婴儿鼻塞也都有效的方法

最近换季，可能是这个原因。
一天中多次鼻塞，甚至连呼吸都感到困难的日子很多。

特别是我有鼻炎。
每到这个时候，真的每年都很辛苦ㅠㅠ
最近连孩子的鼻子也堵住了，所以睡不好觉，一直翻来覆去
我想总结并分享一些在实际操作中有效缓解鼻塞的方法。

 

✅ 一堵塞鼻子，用穴位按摩真的很舒服

 

大家都知道的影响穴！
鼻翼两侧凹陷的部分，
请用手指按住这里大约5秒钟。
用向上擦拭的方式重复10次，感觉挺通畅的。

此外还有眉间穴（眉毛之间）、合谷穴（拇指与食指之间）等。
按压代表性的穴位确实能让鼻子感觉更舒服一些。
给孩子按摩时，请用温暖的手轻轻地按摩会更好。

 

 

✅ 2 生理盐水冲鼻，这个必须要做。

 

真的鼻子完全堵塞，什么都听不到的时候，
在服药之前，首先要做的就是冲洗鼻腔。

 

在药店出售的生理盐水或专用冲鼻产品
每天大约做1到2次
鼻腔内的粘液变得稀薄了，感觉更加清爽。

 

 

✅ 3秒屏气法也出乎意料地有效。

 

这是一种有点特别但相当有效的方法。
这是一种让大脑误以为缺氧的原理
鼻血管完全打开，鼻塞得到缓解。

 

方法很简单：
深吸一口气，然后完全呼出
用手捏住鼻子，轻轻向后仰头的状态下
慢慢地点点头，当觉得呼吸太困难时就要呼吸！

 

每天做几次，循环一定会变得更好，感觉鼻子会通畅起来。

 

 

✅ 4%的湿度保持可以解决超过一半的鼻塞问题

 

这真是最基本的基本。
室内干燥会让鼻塞变得更加严重。
特别是孩子们的粘膜比较敏感，所以受到的影响更大。

 

适宜室内温度：22~24度
适宜湿度：40%~60%

 

我使用加湿器+空气净化器组合
保持湿度在50%以上，鼻子状况确实有明显改善。
孩子的咳嗽少了，睡得也更好了。

 

 

✅ 提高头部姿势睡觉（真的很重要！）

 

躺下时严重鼻塞的人很多吧？
这是因为鼻腔内的粘液堆积导致更加堵塞。
如果稍微把枕头垫高一些，粘液会向下流动。
呼吸变得更加自然和轻松。

 

 

 

🌟 宝宝鼻塞通窍技巧

新生儿至12个月：在鼻腔滴入一两滴生理盐水
- 12个月以上：可使用喷雾型生理盐水喷雾（注意不同年龄段喷雾力度不同的产品！）
- 4岁及以上：可以用一侧鼻孔插入，然后从另一侧取出的真正鼻腔清洗

- 2岁以上可以使用稍微高一点的枕头
如果还很小，侧卧着睡觉也会有帮助。

 

像奥特林婴儿自然等的鼻塞喷雾
也有非药物性生理盐水产品。
可以无压力地使用。建议每天最多使用4次。

 

 

我用温水浸湿的纱布手巾
也要写上放在鼻梁上的方法。
多亏了湿润的水分感，很快就变得舒适了。
请注意防止烫伤！一定要先用手检查温度。

 

 

 

☑️ 完整总结

- 鼻塞时，按压、冲洗鼻腔、屏气、保持湿度、抬高头部的组合效果最佳

婴儿鼻塞需要根据年龄进行个性化护理！
不要强行挖鼻屎，保持湿润的环境，促进自然排出
只要保持室内的湿度和温度，问题就能解决一半以上。

 

是否有每晚都因为鼻塞而睡不着的人？
或者因为鼻塞而苦恼的人们
如果像我一样尝试过各种事情的人也能在评论中分享一些宝贵的经验就太好了