¡He organizado formas de aliviar la congestión nasal! Métodos que también fueron efectivos para la congestión nasal en bebés

Supongo que por el cambio de estación últimamente.
A menudo hay días en los que la nariz se taponan varias veces al día y respirar incluso resulta difícil.

Especialmente, tengo tendencia a tener rinitis.
En esta época, realmente me esfuerzo mucho cada añoㅠㅠ
Últimamente, incluso con el niño con la nariz congestionada, no podemos dormir juntos y nos damos vueltas en la cama.
Voy a compartir un resumen completo de los métodos efectivos para aliviar la congestión nasal que realmente funcionan en la práctica.

 

✅ Para la congestión nasal, la acupresión en puntos específicos realmente alivia.

 

¡El punto de acupuntura más conocido!
Son las cavidades a ambos lados de la fosa nasal.
Presiona aquí con el dedo durante aproximadamente 5 segundos.
Si lo repites 10 veces con un movimiento de barrido hacia arriba, sentirás que se abre bastante.

Además de estos, puntos como el punto entre las cejas y el punto entre el pulgar y el índice
Presionar los puntos de acupuntura más representativos realmente ayuda a aliviar la congestión nasal.
Cuando le hagas un masaje a un niño, hazlo suavemente con manos cálidas.

 

 

✅ Lavado nasal con solución salina fisiológica, esto debe hacerse sin falta

 

Cuando la nariz está completamente congestionada y no se puede escuchar nada,
Lo primero que debes hacer antes de tomar la medicina es enjuagarte la nariz.

 

Productos de solución salina o de limpieza nasal vendidos en la farmacia
Si lo haces aproximadamente 1 a 2 veces al día
La mucosidad en la nariz se vuelve más líquida y se siente mucho más refrescante.

 

 

✅ La técnica de contener la respiración durante 3 segundos también es sorprendentemente efectiva.

 

Es un método un poco peculiar, pero bastante efectivo.
Es el principio que hace que el cerebro piense que hay falta de oxígeno.
La congestión nasal se alivia a medida que los vasos sanguíneos nasales se dilatan.

 

La forma es sencilla:
1. Respira profundamente y exhala completamente
2. Sosteniendo la nariz y ligeramente inclinando la cabeza hacia atrás
3. Asiente lentamente con la cabeza y cuando sientas que es demasiado difícil contener la respiración, respira.

 

Haciendo varias veces al día, definitivamente mejora la circulación y siento que se me abre la nariz.

 

 

✅ Mantener la humedad al 4% ayuda a resolver más de la mitad de los problemas de congestión nasal

 

Esto es realmente lo más básico.
Cuando el interior de la casa está seco, la congestión nasal empeora mucho más.
Especialmente los niños, ya que la mucosa es más sensible y se ve más afectada.

 

Temperatura interior adecuada: 22~24 grados
Humedad adecuada: 40~60%

 

Yo uso un combo de humidificador y purificador de aire
Mantener la humedad por encima del 50% realmente cambia el estado de la nariz.
Mi hijo tose menos y duerme mejor.

 

 

✅ Levanta la cabeza y acuéstate (¡realmente importante!)

 

¿Muchas personas sufren de congestión nasal severa cuando están acostadas?
Esto se debe a que la mucosidad en la nariz se acumula y se bloquea aún más.
Si elevas ligeramente la almohada, la mucosidad bajará hacia abajo y
Respirar de manera natural se vuelve más cómodo.

 

 

 

Consejos para aliviar la congestión nasal en bebés

- Recién nacido a 12 meses: aplicar una o dos gotas de solución salina en la nariz
- Más de 12 meses: Se puede usar aerosol de solución salina (¡cuidado con productos con diferentes potencias de pulverización según la edad!)
Lavado nasal real que se puede realizar insertando en una fosa nasal y retirando por la otra, para niños mayores de 4 años

- Si tiene más de 2 años, una almohada ligeramente más alta está bien
Si aún eres pequeño, también ayuda acostarte de lado para dormir.

 

Entre los aerosoles para la congestión nasal, como Otrivin Baby Natural
También hay productos de solución salina fisiológica no farmacológica.
Se puede usar sin preocupaciones. Recomiendan hasta 4 veces al día.

 

 

Yo tengo un paño de gasa empapado en agua tibia
También escribe la forma de colocarlo sobre la nariz.
Gracias a la sensación de humedad, pronto te sentirás cómodo.
¡Cuidado con las quemaduras! Primero, asegúrese de verificar la temperatura con las manos.

 

 

 

Resumen final

La combinación de presión en puntos específicos, irrigación nasal, contener la respiración, mantener la humedad y elevar la cabeza es la mejor para la congestión nasal.

¡La congestión nasal en bebés requiere un cuidado personalizado según la edad!
No elimine las costras de la nariz de manera forzada; cree un ambiente húmedo para promover su expulsión natural.
Mantener la humedad y la temperatura dentro de la casa correctamente resuelve más de la mitad del problema.

 

¿Alguna vez has tenido la nariz congestionada todas las noches y te ha impedido dormir?
O personas que sufren de congestión nasal en los niños
También sería genial si compartieran en los comentarios sus consejos y trucos para quienes, como yo, han probado de todo un poco.