7/21（日）顯示你正走向倦怠的五個徵兆😬

被稱為“現代人的職業病”的倦怠症，該如何預感並停止呢？

 

🔸️首先是疲憊感。

 

心理上壓倒性的感覺可能會表現為身體上的疲憊和疲勞，這可能使解決倦怠的根本原因變得困難。日常生活中的洗澡或烹飪等事情也會變得困難，甚至覺得一天的工作無法完成。如果比平時更疲憊，不知道如何增加能量，可能已經開始出現倦怠。

 

🔸️第二個是恐懼感和動力不足的狀態。

 

倦怠感常與職業相關的焦慮或恐懼感有關，尤其是在休息幾天後出現這些情緒時，可能是倦怠的徵兆。如果你目前正經歷倦怠，即使週末或假期結束後，你也會明顯感受到對工作的動力和熱情大幅降低。持續拖延工作也可能是倦怠的另一個信號。

 

🔸️第三個是睡眠障礙。

 

倦怠感可能會影響睡眠質量，但較差的睡眠質量也會影響倦怠感，導致倦怠與睡眠障礙之間形成持續的惡性循環。

 

🔸️第四個是食慾不振。

 

失去食慾或暴飲暴食是某些問題的信號。尤其是在上班前，食慾可能會大增或完全沒有食慾。

 

🔸️第五是冷嘲熱諷和惱怒。

 

這種心情問題最早出現在倦怠的初期階段。專家表示，冷漠感的增加和自信心的下降常常會發生，並且會出現生產力和專注力的下降。尤其是平時心情愉快的人，如果感到很多挫折感和煩躁，這是接近倦怠的信號。

 

來源：健康醫學網