7/21（星期日）显示你正走向倦怠的五个信号😬

被称为“现代人的职业病”的倦怠症，如何预感并停止呢？

 

🔸️首先是疲惫感。

 

心理上的压倒感可能表现为身体上的疲惫和疲劳，这可能使解决倦怠的根本原因变得困难。日常生活中的洗澡或做饭也会变得困难，甚至觉得一天的工作无法完成。如果比平时更疲惫，不知道如何增加能量，可能已经开始出现倦怠。

 

🔸️第二个是恐惧感和缺乏动力的状态。

 

倦怠感常常与职业相关的焦虑或恐惧感有关，尤其是在休息几天后出现这种情绪时，可能是倦怠。如果你目前正经历倦怠，即使周末或假期结束后，你也会明显感觉到对工作的动力和热情大大降低。持续拖延工作也可能是倦怠的另一个信号。

 

第三个是睡眠障碍。

 

倦怠可能会影响睡眠质量，但睡眠质量差也会影响倦怠，导致倦怠和睡眠障碍不断形成恶性循环。

 

🔸️第四个是食欲不振。

 

失去食欲或暴饮暴食是某些问题的信号。尤其是在上班前，食欲可能会大增或完全没有食欲。

 

第五是冷嘲热讽和恼怒。

 

这种心情问题在倦怠的早期阶段最先出现。专家们表示，冷漠感的增加和自信心的下降常常发生，并且生产力和专注力会下降。尤其是平时心情很好的人，如果感到很多挫败感和烦躁，这就是接近倦怠的信号。

 

来源：健康网